Coconut Benefits : सेहत, सुंदरता और मानसिक शांति का सुपरफूड है नारियल, जानें इसके पानी, तेल और गूदे के जादुई फायदे
News India Live, Digital Desk : हिंदू धर्म में 'श्रीफल' के नाम से पूजनीय नारियल केवल पूजा-पाठ की सामग्री नहीं, बल्कि प्रकृति द्वारा दिया गया एक अनमोल वरदान है। आयुर्वेद में नारियल के पेड़ को 'कल्पवृक्ष' कहा गया है, क्योंकि इसका हर हिस्सा चाहे वह पानी हो, तेल हो या सफेद गूदा औषधीय गुणों से भरपूर है। यह एकमात्र ऐसा फल है जो फल, बीज और मेवा (Nut) तीनों श्रेणियों में आता है।
आइए विस्तार से जानते हैं कि नारियल का सेवन आपकी सेहत और सौंदर्य के लिए कितना लाभकारी है।
1. नारियल पानी: प्राकृतिक जीवन रसायन
नारियल पानी को आयुर्वेद में 'जीवन रसायन' की संज्ञा दी गई है। यह दुनिया के सबसे शुद्ध और स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थों में से एक है।
इलेक्ट्रोलाइट्स का खजाना: इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर में पानी और खनिजों का संतुलन बनाए रखते हैं।
ऊर्जा का स्रोत: डिहाइड्रेशन, बुखार, उल्टी या दस्त के बाद शरीर की खोई हुई ऊर्जा लौटाने में यह तुरंत मदद करता है।
किडनी के लिए वरदान: यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और किडनी की कार्यक्षमता बढ़ाता है।
2. नारियल तेल: त्वचा और बालों का प्राकृतिक कवच
नारियल तेल का उपयोग केवल खाना बनाने तक सीमित नहीं है, यह एक बेहतरीन ब्यूटी टॉनिक भी है।
बालों की सेहत: इसकी मालिश से बालों का झड़ना कम होता है और डैंड्रफ की समस्या जड़ से खत्म होती है।
स्किन ग्लो: इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण त्वचा के इंफेक्शन, सूखेपन और फटे होंठों को ठीक करते हैं।
ऑयल पुलिंग: आयुर्वेद के अनुसार, रोज सुबह 5 मिनट नारियल तेल से 'ऑयल पुलिंग' (कुल्ला) करने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं और मुंह की दुर्गंध दूर होती है।
3. सफेद गूदा (मलाई): ताकत और पाचन का पावरहाउस
नारियल का सफेद हिस्सा फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है।
तुरंत एनर्जी: सुबह खाली पेट इसका एक टुकड़ा खाने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है और कब्ज जैसी समस्या दूर होती है।
मांसपेशियों का पोषण: नारियल का दूध मांसपेशियों को मजबूती देता है और शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए प्राकृतिक टॉनिक का काम करता है।
आयुर्वेद और नारियल का खास संबंध
आयुर्वेद के अनुसार, नारियल की तासीर ठंडी होती है। यह शरीर के वात और पित्त दोष को शांत करने में सबसे प्रभावी है।
पित्त शांति पेय: यदि शरीर में बहुत अधिक गर्मी महसूस हो रही हो, तो नारियल पानी में तुलसी का रस मिलाकर पीने से तुरंत ठंडक मिलती है।
मानसिक स्वास्थ्य: नारियल के पोषक तत्व मस्तिष्क को शांत रखते हैं और तनाव कम करने में मदद करते हैं।रोचक तथ्य: नारियल का पेड़ 100 साल तक जीवित रह सकता है और एक वर्ष में लगभग 75 फल दे सकता है। इसकी बहुमुखी प्रतिभा ही इसे 'श्रीफल' बनाती है।
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