Celebrity Diet : गौहर खान का पोस्टपार्टम डाइट,10 दिन में 10 किलो वजन कम करने का राज
- by Archana
- 2025-08-02 11:46:00
News India Live, Digital Desk: अभिनेत्री गौहर खान ने हाल ही में बताया कि कैसे उन्होंने अपने बेटे के जन्म के बाद मात्र 10 दिनों में 10 किलोग्राम वजन कम किया। यह खुलासा उन्होंने अपने एक इंटरव्यू के दौरान किया, जहां उन्होंने अपनी पोस्टपार्टम वेट लॉस यात्रा के बारे में विस्तार से बताया। गौहर ने स्वीकार किया कि वह जल्द ही काम पर लौटना चाहती थीं और इसलिए उन्होंने एक खास डाइट का सहारा लिया।
गौहर के अनुसार, बेटे ज़ीहान के छह महीने के होने के बाद, जब उन्होंने स्तनपान कराना बंद कर दिया, तो उन्होंने खुद को सिर्फ सूप और सलाद तक सीमित कर लिया। यह एक अत्यंत प्रतिबंधात्मक आहार था जिसमें उन्होंने अपने पसंदीदा मटन जैसे हाई-कैलोरी वाले मांसाहारी व्यंजनों को भी पूरी तरह से छोड़ दिया था। उन्होंने बताया कि उन्होंने ज्यादा तला-भुना या ऑयली खाना भी नहीं खाया। यह आहार पूरी तरह से 'पत्ते और सूप' पर आधारित था।
यह बताते हुए कि उन्होंने यह किसी महंगे ट्रेनर या न्यूट्रिशनिस्ट की मदद से नहीं, बल्कि खुद रिसर्च करके और अपने शरीर की जरूरत को समझकर किया, गौहर ने अपनी दिनचर्या पर भी प्रकाश डाला। उन्होंने कहा कि वे खाने को लेकर 'बहुत सख्त' थीं और अपनी जीभ पर लगाम लगाई हुई थी। इसके अलावा, उन्होंने माना कि वह बच्चे के जन्म के बाद खुद ही बच्चे की पूरी देखभाल कर रही थीं, देर रात तक जागना और हर दो घंटे में दूध पिलाना भी उनके लिए कैलोरी बर्न करने का एक तरीका साबित हुआ। उन्होंने अपने बच्चे की देखभाल में अपनी पूरी सक्रियता को वजन कम करने का एक कारण बताया।
हालांकि, उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि उन्हें अभी भी कुछ किलोग्राम वजन कम करना है, लेकिन वे इस प्रक्रिया में धैर्य रख रही हैं और अपने शरीर पर अतिरिक्त दबाव नहीं डाल रही हैं। गौहर का यह डाइट रूटीन, भले ही कुछ दिनों के लिए कारगर साबित हुआ हो, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि इतनी जल्दी और इतनी प्रतिबंधात्मक डाइट पर जाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
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