हेल्थ &फिटनेस

ताजे फल हमारी सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं, क्योंकि इनमें सभी तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कई लोग वजन कम करने के लिए फलों का भी सेवन करते हैं। वजन बढ़ना आजकल एक बड़ी समस्या बन गई …

यह कहना गलत नहीं होगा कि भारतीय मसालों में पाई जाने वाली कई चीजें खाने का स्वाद बढ़ा देती हैं! आज हम ऐसे ही एक मसाले के बारे में बात करने जा रहे हैं जो स्वाद में लाजवाब और आकार में छोटा है। जी हां, हम यहां जीरे की बात …

वजन कम करना मुश्किल माना जाता है और आजकल ज्यादातर लोगों को गतिहीन जीवनशैली के कारण इस समस्या का सामना करना पड़ता है। वजन बढ़ने का कारण आपकी गलत खान-पान की आदतें भी हो सकती हैं। इस समय कुछ खास उपाय और व्यायाम की जगह अगर आप खास तरीके से …

गर्मी का असर सेहत पर बुरा पड़ रहा है। धूप में निकलना तो और भी खतरनाक है. इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने पर पूरा ध्यान देना चाहिए। शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो इसका ध्यान रखना चाहिए। इसके लिए फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। …

अजमा का उपयोग सब्जियों में तड़का लगाने के लिए किया जाता है। इसका सेवन सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है. अजमो कई गुणों से भरपूर है. इसके लिए रोजाना अजमा का पानी पीने से कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। ऐसे में अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो …

आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतें लोगों में मोटापे की समस्या का कारण बन रही हैं। सर्दियों में लोग बाहर घूमना भी कम कर देते हैं और तला-भुना खाना अधिक खाते हैं। मोटापा बढ़ना आम बात है. बढ़ता वजन शरीर को कई बीमारियों का घर बना देता …

कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला आहार वजन घटाने के साथ-साथ पेट की चर्बी भी कम करने में मदद करता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं. यह मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल, लीवर, किडनी, त्वचा, बाल, स्वस्थ आंत और हृदय में मदद करता है। वजन कम करने के लिए कम कैलोरी और …

मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना है। यह हमारे अंगों, जोड़ों और ऊतकों की रक्षा करता है। इसके अलावा यह पाचन, अवशोषण और पोषक तत्वों को सभी भागों तक पहुंचाने में भी मदद करता है। लेकिन जब यह अधिक मात्रा में जमा हो जाता है तो इस स्थिति को …

गर्मियों में नींबू पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाता है बल्कि शरीर में ऊर्जा भी बनाए रखता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए नींबू पानी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. नींबू पानी में कई तरह के पोषक …

नींबू हर तरह से फायदेमंद होता है। यह त्वचा और पेट के लिए फायदेमंद है और स्वच्छता के लिए भी बेहतरीन है। आइए बात करते हैं कि नींबू का इस्तेमाल कहां-कहां किया जा सकता है अच्छी सेहत के लिए एक कप गर्म पानी में सबसे पहले एक नींबू निचोड़ लेना …