हेल्थ &फिटनेस

हर किसी ने कभी न कभी अपने सिर की तेल से मालिश जरूर की होगी और इसके फायदों से ज्यादातर लोग वाकिफ भी हैं, जैसे मुलायम बाल, स्कैल्प का मॉइश्चराइज होना, तनाव से मुक्ति और सिर दर्द से राहत, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर हर रात पैरों के …

हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसे समय रहते नियंत्रित करना बहुत ज़रूरी है। बिना दवाइयों के प्राकृतिक रूप से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के कई विकल्प उपलब्ध हैं, जिनमें योग को सबसे कारगर और सरल तरीका माना जाता है। विभिन्न योग मुद्राओं का अभ्यास करने से …

रोजाना एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है और हमें बड़ी बीमारियों से दूर रखता है। हाल ही में एक शोध में खुलासा हुआ है कि वीकेंड पर एक्सरसाइज करने से आप 200 से ज्यादा बीमारियों से भी बचे रह सकते हैं। अगर आप अपनी व्यस्त जिंदगी में …

Beta Carotene Rich Foods:   हम अक्सर विटामिन, प्रोटीन और कई तरह के मिनरल्स की अहमियत के बारे में बात करते हैं, लोगों को इनकी जरूरत से अवगत कराते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन पोषक तत्वों के साथ-साथ बीटा कैरोटीन भी हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी …

तिल का तेल: तिल का तेल गुणों से भरपूर होता है। सर्दियों में हथेली पर तिल के तेल की मालिश करने से कई फायदे होते हैं। तिल का तेल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह मांसपेशियों की समस्याओं और जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाता है। ठंड के मौसम …

अंकुरित मेथी: अंकुरित मेथी एक सुपरफूड है। अंकुरित मेथी खाने के फायदों के बारे में जानकर लोग इस ट्रेंड को तेजी से फॉलो कर रहे हैं। आज के समय में अंकुरित मेथी को लेकर सोशल मीडिया पर काफी कुछ देखने को मिल जाएगा। क्योंकि अंकुरित मेथी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद …

विंटर हेल्थ टिप्स: सर्दी बस शुरू हो गई है। सुबह के समय वातावरण ठंडा हो जाता है। इस दौरान दोहरे मौसम का अनुभव होता है। सुबह जल्दी और देर रात में ठंडक और दिन में गर्मी होती है। यह वह समय है जब जलवायु में परिवर्तन होता है और मिश्रित ऋतुएँ …

पेरेंटिंग टिप्स : डॉक्टर अक्सर नवजात शिशुओं को जन्म से लेकर 6 महीने तक केवल मां का दूध पीने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि मां का दूध शिशुओं के लिए सबसे स्वास्थ्यप्रद होता है, जो उन्हें सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है। कई …

पेरेंटिंग टिप्स: आत्मविश्वास की कमी अक्सर बच्चों को अपने विचार सबके सामने व्यक्त करने से रोकती है। तो क्या उनकी प्रतिभा को दबा दिया जाना चाहिए? मनोवैज्ञानिक और पेरेंटिंग कोच डॉ. मोना गुजराल ने अभिभावकों को कम आत्मविश्वास वाले बच्चों को समझने और उन्हें सामाजिक कौशल सिखाने की जानकारी दी। समस्या …

पेरेंटिंग टिप्स : मोबाइल और इंटरनेट के युग में अधिकांश बच्चे शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहे हैं, जिसके कारण कम उम्र से ही बच्चे मानसिक और शारीरिक रोगों से पीड़ित हो रहे हैं। अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चा फिट रहे? तो उसके लिए बच्चे को हर दिन कुछ …