हेल्थ &फिटनेस

मोटापा एक दीर्घकालिक बीमारी है जिसमें शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा होने लगती है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है। इसे बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) द्वारा परिभाषित किया जाता है। अगर आपका बीएमआई 30 से ज़्यादा है, तो आप मोटे हैं, जबकि अगर यह 25 से ज़्यादा है, तो आप …

जब आप किसी के बहुत करीब होते हैं तो गर्मजोशी दिखाने के लिए गले जरूर लगते हैं, ऐसा करने से कई तरह के तनाव दूर होते हैं, लेकिन शहरीकरण के कारण अकेलेपन की समस्या बहुत बढ़ गई है। महानगरों में लोगों के पास समय नहीं होता या कई बार उन्हें …

नाखून हमारी खूबसूरती को बढ़ाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन नाखूनों के नीचे खतरनाक बैक्टीरिया और फंगस छिपे होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बड़ा खतरा बन सकते हैं? हाल ही में एक शोध में चौंकाने वाला तथ्य सामने आया है कि नाखूनों के नीचे 32 …

Health Benefits Of Rubbing Palms: सर्दियों के मौसम में दोनों हाथों को रगड़ना एक आम बात है, लेकिन अक्सर आपने देखा होगा कि अगर कोई चक्कर खाकर गिर जाता है या बीमार पड़ जाता है, तो ऐसी स्थिति में बड़े-बुजुर्ग मरीज के हाथ-पैरों को रगड़ना शुरू कर देते हैं, क्या …

कपूर एक बहुआयामी पदार्थ है, जो अपने सुगंधित गुणों और स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा और घरेलू उपचारों में स्वास्थ्य और आराम को बढ़ावा देने के लिए किया जाता रहा है। आइए कपूर के कुछ प्रभावी उपयोगों के बारे में जानें। श्वसन …

ब्रोकली के स्वास्थ्य लाभ: ब्रोकली देखने में गोभी जैसी लगती है, लेकिन इसमें पोषक तत्वों की कोई कमी नहीं है। क्या आप जानते हैं कि इसे प्रोटीन डाइट के तौर पर खाया जाता है क्योंकि बहुत से लोग नॉनवेज चीजें जैसे अंडा, मीट या मछली नहीं खा पाते। प्रोटीन हमारे …

स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। लेकिन आजकल की जीवनशैली की वजह से मोटापे से बचना मुश्किल हो गया है। जमा होने वाली अतिरिक्त चर्बी न सिर्फ़ शरीर की बनावट बिगाड़ती है, बल्कि उसे अंदर से कमज़ोर और बीमार भी बनाती है।  ऐसे में इससे …

गर्भावस्था का अनुभव किसी भी महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और अनोखा होता है। इसका शुरुआती चरण अक्सर बहुत रोमांचक होता है, लेकिन इसके साथ ही शारीरिक और मानसिक बदलाव भी शुरू हो जाते हैं। जब कोई महिला गर्भवती होती है, तो उसके शरीर में कई तरह के बदलाव …

लाल मिर्च हमारे किचन का अहम हिस्सा है, इसके बिना कई व्यंजनों का स्वाद नहीं बनता। दाल समेत कई सब्जियों में हम इसका तड़का लगाते हैं। लाल मिर्च विटामिन और मिनरल्स से भरपूर मानी जाती है, लेकिन इसे सीमित मात्रा   में ही खाना चाहिए, खासकर लाल मिर्च पाउडर सेहत के लिए …

रोजाना ओट्स खाने के फायदे: ओट्स को सबसे हेल्दी फूड्स की लिस्ट में इसलिए शामिल किया जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और इसे खाने से सेहत अच्छी रहती है। आपने अक्सर सुना होगा कि डाइटीशियन सुबह नाश्ते के वक्त ओट्स खाने की सलाह देते हैं। …