हेल्थ &फिटनेस

विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार स्वस्थ बालों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बालों को बायोटिन, विटामिन डी, जिंक और आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बालों के स्वास्थ्य में प्रोटीन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बाल मुख्य रूप से केराटिन …

रिलेशनशिप टिप्स: रिश्ते में कब एक छोटी सी बात बड़े झगड़े में बदल जाए, पता ही नहीं चलता।हर चीज का ख्याल रखना बेहद जरूरी (Relationship Tips) हैअगर आप भी किसी रिलेशनशिप में हैं तो आपको भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए, नहीं तो आपका रिश्ता टूट सकता है। चाहे लड़का हो या …

बालों की देखभाल: ऐसा कोई नहीं है जो घने, मुलायम और स्वस्थ बाल नहीं चाहता। सिर्फ लड़कियां ही नहीं.. लड़के भी घने बाल चाहते हैं। बहुत से लोग बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को नियंत्रण में रखने के लिए विभिन्न उपचार लेते हैं और महंगे …

आप चाहें तो अपने चेहरे पर आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस भी लगा सकते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, जिससे चेहरे की सूजन कम हो जाती है। ठंडी सिकाई से चेहरे पर रक्त संचार बेहतर होता है। सूजन को कम करने के लिए आप इसे हर सुबह कर …

सुबह और शाम की सैर: नियमित सैर से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। पैदल चलना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना टहलने से पेट और कमर की चर्बी कम होती है। लेकिन वजन कम करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कब चलना है। कई …

ब्लड शुगर के उपाय: डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिससे आज कई लोग परेशान हैं। आहार और दवा से नियंत्रित किया जा सकता है।  मधुमेह रोगी पूरे दिन अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखने के लिए सुबह खाली पेट इस पानी को पीते हैं।  जौ का पानी मधुमेह को …

जन्‍माष्‍टमी 2024:  श्रावण मास न केवल भगवान शिव की विशेष पूजा का महीना है बल्कि इस महीने में बोलचोथ से लेकर जन्‍माष्‍टमी तक लगातार त्योहार भी आते हैं, जो बड़े उत्साह के साथ मनाए जाते हैं। हर दिन का अपना विशेष महत्व होता है, इन दिनों कैसे पूजा करनी चाहिए, क्या …

दुनिया का सबसे महंगा पनीर: आपने पनीर की कई डिश खाई होंगी. शाही पनीर, कढ़ाई पनीर, पनीर बटर मसाला, मटर पनीर, पालक पनीर आदि। दरअसल, पनीर में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है इसलिए यह हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। बाजार में अच्छी क्वालिटी का पनीर 400 …

लंबे बालों के लिए घरेलू उपाय: हर लड़की चाहती है कि उसके बाल लंबे और खूबसूरत हों। महिलाएं अपने बालों की देखभाल के लिए कई हेयर केयर प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं। समय-समय पर वह पार्लर जाकर ट्रीटमेंट लेती रहती हैं। हालाँकि, इन सभी चीजों में कुछ हानिकारक रसायन भी …

मधुमेह: मधुमेह वाले लोगों को गेहूं का आटा खाने से मना किया जाता है। क्योंकि इसमें कार्ब्स की मात्रा अधिक होती है। लेकिन दिक्कत ये है कि जिन लोगों को डायबिटीज है उन्हें भी खाने में रोटी खानी पड़ती है. और रोटी खाना भी जरूरी है. ऐसे में अगर आप गेहूं …