हेल्थ &फिटनेस

मुलेठी से ठीक होने वाले रोग मुलेठी सिर्फ़ एक नहीं बल्कि कई बीमारियों के लिए रामबाण इलाज है। इसके गुण आपको सर्दी-खांसी से बचाते हैं क्योंकि यह संक्रमण को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, आपको फ्लू और गले की खराश से भी राहत मिलती है। हर कोई इस …

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के  दिशा-निर्देशों के अनुसार, शिशुओं को चीनी देने की सलाह नहीं दी जाती है। ज़्यादा चीनी खाने से शिशुओं में दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है, जिससे उन्हें मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा हो सकता है। बच्चों के लिए चीनी का सेवन एक सामान्य …

यूरिक एसिड का  बढ़ना एक गंभीर समस्या है। इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करने से हड्डियों और दिल से जुड़ी कई खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।  यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर के अनुसार,  महिलाओं में 6 mg/dL से ज्यादा और पुरुषों में 7 mg/dL से ज्यादा यूरिक एसिड का स्तर खतरनाक …

शहद मधुमक्खियों द्वारा बनाया जाने वाला एक स्वस्थ और प्राकृतिक स्वीटनर है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। आयुर्वेद से लेकर मेडिकल साइंस तक शहद को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है।  लेकिन क्या आप जानते हैं कि शहद शरीर के लिए जहर भी बन …

फाइबर युक्त आहार:  पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर युक्त आहार का सेवन बहुत जरूरी है। फाइबर हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है। बेहतर पाचन के लिए फाइबर युक्त आहार आपकी डाइट का हिस्सा होना चाहिए। …

डार्क सर्कल: आंखों के नीचे की त्वचा चेहरे की त्वचा से कई गुना ज्यादा नाजुक होती है। इनका pH स्तर एक दूसरे से भिन्न होता है। वहीं, देर रात तक जागने और तनाव लेने से आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। हालाँकि आजकल बाज़ार में आपको इसके लिए कई …

शहद के स्वास्थ्य लाभ: स्वाद से भरपूर शहद में कई पोषक तत्व होते हैं। शहद में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, तांबा और आयरन पाया जाता है। शहद कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाने का काम करता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद का सेवन भी सेहत के लिए बहुत …

मुखवास रेसिपी: घर पर मेहमान आने पर चाय-पानी के बाद मुखवास की जरूरत होती है। आज आपको घर पर माउथवॉश बनाने का तरीका बताएगा। माउथवॉश बनाने की सामग्री 300 ग्राम सफेद तिल, 150 ग्राम सौंफ, 50 ग्राम अजवायन, 100-150 ग्राम काले तिल, 150 ग्राम अलसी, थोड़ा प्रयास करें, 2-3 बड़े …

ग्रीन टी किसे नहीं पीनी चाहिए:   ग्रीन टी को अक्सर एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए कई तरह के फायदे पहुंचा सकती है, लेकिन क्या यह किसी भी मामले में आपके लिए हानिकारक साबित हो सकती है? वैज्ञानिक अक्सर इस सवाल का जवाब खोजते रहते …

उल्टी एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकती है। जैसे फूड पॉइजनिंग, जीवनशैली में बदलाव, सिरदर्द, गैस या सूजन आदि। कभी-कभी तनाव की मात्रा बढ़ जाने पर उल्टी भी हो सकती है। लेकिन, उल्टी किसी के लिए भी बहुत परेशान कर सकती है। उल्टी के कारण व्यक्ति …