हेल्थ &फिटनेस

दिन में सोने की गलतियाँ:  दोपहर की नींद, जिसे अक्सर ‘पावर नैप’ या ‘दोपहर की झपकी’ कहा जाता है, थकान दूर करने और तरोताजा होने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खासकर उन लोगों के लिए जो सुबह जल्दी उठ जाते हैं या रात में पर्याप्त नींद नहीं ले …

Ayurveda Plants For Home: अगर आपको बागवानी का शौक नहीं है तो भी आपको घर में ये 4 पौधे जरूर लगाने चाहिए। आयुर्वेद में इन्हें औषधि माना गया है। इनकी मदद से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।     आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा पद्धति है। लंबे समय …

रोगाणुरोधी प्रतिरोध: वैसे तो दुनिया में कई बीमारियों का खतरा लगातार बना हुआ है, लेकिन अब ‘रोगाणुरोधी प्रतिरोध’ डर पैदा कर रहा है। संयुक्त राष्ट्र महासभा इस बीमारी पर अपनी दूसरी उच्च स्तरीय बैठक आयोजित करने की तैयारी कर रही है, क्योंकि एक नया अध्ययन बढ़ते खतरे से निपटने के लिए …

अखरोट के फायदे (Walnut For Healthy Heart): भारत में हर साल बड़ी संख्या में लोग हार्ट अटैक की वजह से अपनी जान गंवाते हैं, ऐसे में हमें भी इस जानलेवा बीमारी को लेकर हमेशा सतर्क रहने की जरूरत है। हमारे देश में लोग ऑयली और अनहेल्दी डाइट ज्यादा लेते हैं …

जब हम स्वास्थ्य की बात करते हैं तो खान-पान की आदतें बहुत महत्वपूर्ण होती हैं। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर ऐसे भोजन का चुनाव करते हैं जो स्वाद में तो अच्छा लगता है लेकिन स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता। ऐसे में भोजन के सही चुनाव …

Brain Health Tips: मानव जीवन में मानसिक स्वास्थ्य का महत्व बहुत अधिक है। जिस तरह हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, उसी तरह हमारे मस्तिष्क को भी अच्छे से काम करने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ …

दिन में दो बार उपवास करने से आपके शरीर को शुद्ध करने, पाचन तंत्र को आराम देने और वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। वजन घटाने में सहायक सप्ताह में दो बार उपवास करने से कैलोरी की खपत कम होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती …

  सूर्य नमस्कार मंत्र: ऋग्वेद के अनुसार, भगवान सूर्य पूरे ब्रह्मांड की आत्मा हैं और उनसे हमें अच्छा स्वास्थ्य मिलता है। सूर्य नमस्कार मंत्र का जाप करने से शरीर की ताकत बढ़ती है और निरोगी काया प्राप्त होती है। इस नमस्कार में बारह अवतार हैं, जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों …

Indian Railway: भारतीय रेलवे से हर दिन लाखों-करोड़ों लोग यात्रा करते हैं। रेलवे हर यात्री की जरूरतों का ख्याल रखने की पूरी कोशिश करता है। बच्चों से लेकर वरिष्ठ नागरिक तक सभी ट्रेन में यात्रा करते हैं। रेलवे वरिष्ठ नागरिकों को खास सुविधाएं देता है। अगर आप अपने वरिष्ठ नागरिक माता-पिता …

आइस एप्पल जिसे साधारण भाषा में तडफली भी कहा जाता है. यह गर्मी के मौसम में केवल 2 महीने के लिए उपलब्ध होता है। इस फल का आकार लीची जैसा होता है. जिस तरह लीची छीलने के बाद अंदर से पारदर्शी होती है, उसी तरह टैडपोल छीलने के बाद अंदर …