हेल्थ &फिटनेस

दिन में सोने की गलतियाँ:  दोपहर की नींद, जिसे अक्सर ‘पावर नैप’ या ‘दोपहर की झपकी’ कहा जाता है, थकान दूर करने और तरोताजा होने का एक शानदार तरीका हो सकता है। खासकर उन लोगों के लिए जो सुबह जल्दी उठ जाते हैं या रात में पर्याप्त नींद नहीं ले पाते …

अखरोट हमारे दिल को लाभ पहुंचाएगा . वैसे तो हर ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अगर आप अखरोट का सेवन करते हैं तो यह दिल की सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। दिल हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है, इसे स्वस्थ …

शारीरिक संबंधों से जुड़ी बातों को अक्सर टैबू के तौर पर देखा जाता है, लेकिन हाल ही में एक नई रिपोर्ट ने इस विषय पर खुलकर चर्चा की है। इस रिपोर्ट में दुनियाभर के हजारों लोगों की सेक्स लाइफ का खुलासा किया गया है। यह रिपोर्ट इंडियाना यूनिवर्सिटी के किन्से …

यूटीआई का क्या कारण है? यूटीआई का सबसे आम कारण बैक्टीरिया हैं। आंत में रहने वाले ई. कोली बैक्टीरिया से यूटीआई की सबसे ज़्यादा समस्या होती है। असुरक्षित यौन संबंध, गर्भावस्था, गुर्दे की पथरी, बढ़े हुए प्रोस्टेट, कब्ज के कारण यह समस्या ज़्यादा होती है। यूटीआई के शुरुआती लक्षण – …

दुनिया में स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा तेजी से उभर रहा है, जिसे ‘सुपरबग्स’ कहा जाता है। ये सुपरबग्स मानव जीवन के लिए इतना बड़ा खतरा बन चुके हैं कि 2050 तक इनकी वजह से करीब 40 मिलियन लोगों की मौत हो जाएगी। द लैंसेट की एक नई स्टडी …

फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण गलत खान-पान और कम शारीरिक गतिविधि है। ऐसे में इस स्थिति से निपटने के लिए सही डाइट चुनना बहुत जरूरी हो जाता है। इसमें कुछ हेल्दी फ्रूट्स से परहेज करना भी शामिल है, जिनके बारे में हम आपको यहां बता रहे हैं। आम स्वादिष्ट …

लेकिन क्या आप जानते हैं, सब्जा के बीज या तुलसी के बीज चिया के बीज से ज़्यादा ताकतवर होते हैं। कई लोग चिया के बीज और सब्जा के बीज को एक ही समझने की गलती करते हैं। हालांकि चिया और सब्जा के बीज दोनों ही छोटे, काले रंग के बीज …

अतिरिक्त नमक नमक (सोडियम) का अत्यधिक सेवन हड्डियों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। सोडियम के अत्यधिक सेवन से शरीर से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ जाता है, जिससे हड्डियाँ कमज़ोर हो जाती हैं। इसलिए, नमक की मात्रा सीमित करना और संतुलित आहार लेना ज़रूरी है। छुट्टी कोल्ड ड्रिंक और  सोडा का …

पिछले कुछ सालों में  कई अध्ययनों में दावा किया गया है कि मोबाइल फोन से निकलने वाली रोशनी और तरंगें मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इससे अनिद्रा,  बांझपन , दृष्टि संबंधी समस्याएं और चिंता का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा कुछ लोगों का यह भी मानना ​​है कि मोबाइल फोन से …

सिरदर्द को घर पर ही तुरंत कैसे रोकें:   सिरदर्द एक बहुत ही आम समस्या है। आमतौर पर इसका कारण आंखों पर अत्यधिक तनाव और दबाव होता है। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए दवा लेते हैं या चाय पीते हैं। लेकिन सिरदर्द के ये दोनों ही उपाय लंबे समय में …