हेल्थ &फिटनेस

विश्व अल्जाइमर दिवस 2024: अगर आपको अचानक घर के किसी व्यक्ति का नाम, रोजमर्रा की बात याद न रहे तो इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज करना गलती है। क्योंकि, यह अल्जाइमर के लक्षण हो सकते हैं। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की संख्या चिंताजनक रूप से बढ़ रही है। एक अनुमान के …

महिलाओं को सूजन की समस्या अधिक होती है पुरुषों की तुलना में महिलाएं सूजन से अधिक पीड़ित होती हैं। अगर आप भी ब्लोटिंग से परेशान हैं तो कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं। आइए जानते हैं पेट फूलने की समस्या को कम करने के उपयोगी घरेलू उपाय। सादा पानी पेट …

मैल लगाने का सही तरीका अगर आप गंदगी को लंबे समय तक बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको कुछ टिप्स फॉलो करने की जरूरत है। आइए जानें कि आप स्मज फ्री रहने के लिए किन टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्राइमर का प्रयोग मस्कारा लगाने से पहले चेहरे पर …

सिर दर्द से राहत पाने के लिए एक कप चाय बहुत फायदेमंद हो सकती है। चाय में कैफीन होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सिरदर्द से राहत देता है। इसके अलावा चाय पीने से शरीर को जरूरी तरल पदार्थ मिलते हैं और मानसिक ताजगी का भी एहसास होता …

आपने अक्सर सुना होगा कि अगर स्वस्थ रहना है तो अच्छा खाना खाएं। अपने खाने में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो औषधीय गुणों से भरपूर हों। ऐसे में सुपर फूड माने जाने वाले अलसी के बीज खाना काफी फायदेमंद साबित होता है।  अलसी के बीज फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी …

पैदल चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसे लगभग हर फिटनेस रूटीन में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आम तौर पर, अगर कोई व्यक्ति दिन में लगभग 1.5 से 2 मील की दूरी पैदल चलता है, तो वह लगभग 3000 से 4000 कदम चलता है। इतने कदम चलकर भी …

आजकल पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड का सेवन तेजी से बढ़ रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन खाद्य पदार्थों में न सिर्फ पोषक तत्वों की कमी होती है, बल्कि ये खतरनाक रसायनों से भी भरे होते हैं? हाल ही में जर्नल ऑफ एक्सपोजर साइंस एंड एनवायरनमेंटल एपिडेमियोलॉजी में …

मोटापे, मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं। इन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ती संख्या को देखते हुए विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सभी देशों से संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देने के लिए जल्द से जल्द नीतियाँ बनाने को कहा है।  गैर-संचारी रोगों का बढ़ता खतरा …

सेहत के लिए जरूरी हैं ये 6 जूस आयुर्वेद के अनुसार, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भोजन में छह रसों का होना ज़रूरी है। ये रस हैं मधुर (मीठा), लवण (नमकीन), आंवला (खट्टा), कटु (कड़वा), तिक्त (तीखा) और कषाय (कसैला)। इन रसों का संतुलित सेवन शरीर के लिए पोषक …

खरोट: इसमें ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्व होते हैं जो दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से अखरोट खाने से याददाश्त बढ़ती है। बादाम और मूंगफली: ये नट्स दिमाग के लिए अच्छे माने जाते हैं क्योंकि इनमें अच्छे फैट और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं। भारतीय भोजन अक्सर …