हेल्थ &फिटनेस

नीम का पेस्ट: कड़वी नीम औषधीय गुणों से भरपूर है। कड़वी नीम त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है। कड़वे नीम से त्वचा संबंधी सभी प्रकार की समस्याओं का समाधान किया जा सकता है। यहां तक ​​कि बाजार में मिलने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी आपने देखा होगा …

नाक में घी: घी फायदेमंद होता है. घी खाने से शरीर में गुड फैट बढ़ता है। इसमें गाय के दूध का देसी घी भी होता है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। देसी घी पाचन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. घी का इस्तेमाल अलग-अलग तरह से किया जाता …

आमतौर पर हम खाने में चीनी की मात्रा कम या ज्यादा लेते हैं। लेकिन आपके आहार में चीनी की मात्रा भी सीमित होनी चाहिए। तो क्या होगा अगर आप एक महीने के लिए चीनी खाना बंद कर दें… आइए जानें. सबसे पहला फायदा तो ये होगा कि आपका ब्लड शुगर …

उसी तरह नींबू भी बहुत गुणकारी होता है और विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह हमारी सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। नींबू का सेवन त्वचा के लिए तो फायदेमंद है ही, इसके अलावा नींबू का इस्तेमाल त्वचा पर भी किया जा सकता …

विश्व अल्जाइमर दिवस 2024: अगर आपको अचानक घर के किसी व्यक्ति का नाम, रोजमर्रा की बात याद न रहे तो इसे सामान्य समझकर नजरअंदाज करना गलती है। क्योंकि, यह अल्जाइमर के लक्षण हो सकते हैं। अल्जाइमर रोग से पीड़ित लोगों की संख्या चिंताजनक रूप से बढ़ रही है। एक अनुमान के …

महिलाओं को सूजन की समस्या अधिक होती है पुरुषों की तुलना में महिलाएं सूजन से अधिक पीड़ित होती हैं। अगर आप भी ब्लोटिंग से परेशान हैं तो कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं। आइए जानते हैं पेट फूलने की समस्या को कम करने के उपयोगी घरेलू उपाय। सादा पानी पेट …

मैल लगाने का सही तरीका अगर आप गंदगी को लंबे समय तक बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको कुछ टिप्स फॉलो करने की जरूरत है। आइए जानें कि आप स्मज फ्री रहने के लिए किन टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। प्राइमर का प्रयोग मस्कारा लगाने से पहले चेहरे पर …

सिर दर्द से राहत पाने के लिए एक कप चाय बहुत फायदेमंद हो सकती है। चाय में कैफीन होता है, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके सिरदर्द से राहत देता है। इसके अलावा चाय पीने से शरीर को जरूरी तरल पदार्थ मिलते हैं और मानसिक ताजगी का भी एहसास होता …

आपने अक्सर सुना होगा कि अगर स्वस्थ रहना है तो अच्छा खाना खाएं। अपने खाने में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करें जो औषधीय गुणों से भरपूर हों। ऐसे में सुपर फूड माने जाने वाले अलसी के बीज खाना काफी फायदेमंद साबित होता है।  अलसी के बीज फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी …

पैदल चलना एक ऐसी गतिविधि है जिसे लगभग हर फिटनेस रूटीन में शामिल करने की सलाह दी जाती है। आम तौर पर, अगर कोई व्यक्ति दिन में लगभग 1.5 से 2 मील की दूरी पैदल चलता है, तो वह लगभग 3000 से 4000 कदम चलता है। इतने कदम चलकर भी …