हेल्थ &फिटनेस

कोलेस्ट्रॉल का स्तर: इसके अलावा शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से त्वचा का रंग भी बदल सकता है। हालाँकि कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, अच्छा कोलेस्ट्रॉल आपके शरीर के तंत्रिका तंत्र और हार्मोन स्राव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना भी बहुत …

क्रिस्पी कुरकुरी भिंडी रेसिपी: भिंडी ज्यादातर लोगों की पसंदीदा सब्जी है. आज आपको यहां कुरकुरी सब्जी भिंडी बनाने की विधि बताएगा। तो नोट कर लीजिए कुरकुरी भिंडी की रेसिपी. भिंडी की सब्जी बनाने के लिए सामग्री ओकरा, नमक, बेसन, मक्के का आटा, चावल का आटा, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, …

सूजी उपमा रेसिपी: सोजी उपमा एक स्वादिष्ट और सेहतमंद स्नैक है. यह कई लोगों की पसंदीदा डिश है. इसे आसानी से बनाया जा सकता है. अगर आप रोजाना नियमित नाश्ते से थक गए हैं तो घर पर बनाएं सूजी उपमा का नाश्ता। सोजी उपमा भी नाश्ते के लिए एक परफेक्ट …

एलोवेरा एक औषधीय पौधा माना जाता है, जिसके कई फायदे हैं। आमतौर पर लोग एलोवेरा जेल निकालकर उसे अपनी त्वचा और बालों पर लगाना पसंद करते हैं। वहीं, लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए एलोवेरा जूस का भी सेवन करते हैं। एलोवेरा जूस में विटामिन ए, सी, ई, बी1, …

एलोवेरा जूस के साइड इफेक्ट: एलोवेरा जूस में विटामिन ए, सी, ई, बी1, बी2, बी3, बी6 और बी12 होता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, क्रोमियम, सेलेनियम, सोडियम, आयरन, पोटैशियम और मैंगनीज भी पर्याप्त मात्रा में होता है। एलोवेरा में 8 में से 7 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं और …

अनियमित जीवनशैली के कारण आजकल नींद संबंधी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। लोगों के सोने, जागने और खाने-पीने का समय अब ​​तय नहीं रहा। जिसके कारण अनिद्रा एक आम समस्या बन गई है। स्वस्थ रहने के लिए अच्छी और पूरी नींद बहुत जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ …

स्वास्थ्य युक्तियाँ – अनानास के फायदे: अनानास, जिसे गुजराती में अनानास के नाम से जाना जाता है, विटामिन सी से भरपूर होता है। जो शरीर को संक्रमण से बचाता है। इसके अलावा, अनानास में ब्रोमेलेन नामक एंजाइम होता है। यह प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है और पाचन तंत्र …

अगर आपकी खान-पान की आदतें सही हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है। इससे ब्लड शुगर स्पाइक्स और क्रैश का सामना नहीं करना पड़ता है। वैसे तो आप अपने आहार में कई तरह के भोजन को शामिल कर सकते हैं, लेकिन इसके अलावा आपको …

खासतौर पर हरी सब्जियों का हमारे आहार में बहुत खास रोल होता है। सब्जियां शरीर को प्रचुर मात्रा में विटामिन, आयरन और आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करती हैं। ये सभी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. हरी सब्जियां खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है। सब्जियों …

हृदय स्वास्थ्य: हृदय रोगियों को क्यों नहीं पीना चाहिए अधिक पानी, जानें सच्चाई हृदय रोगियों के हृदय की पंपिंग क्षमता कम हो जाती है। इसके कारण अधिक पानी पीने से शरीर से तरल पदार्थ पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाता है। इससे द्रव अधिभार की समस्या हो सकती है। इससे …