हेल्थ &फिटनेस

 नई दिल्ली: (Vitamin-D Deficiency) विटामिन-डी, जिसे “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह विटामिन न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है बल्कि कई अन्य जरूरी कार्यों में भी मदद करता है। इसलिए इसकी कमी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक साबित …

नई दिल्ली: दालचीनी के पानी के फायदे:: हम रोजाना किचन में कई मसालों का इस्तेमाल करते हैं, जिनमें से एक है दालचीनी, जिसका इस्तेमाल स्टू, सब्जी या डेजर्ट का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। दालचीनी स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ भोजन का पोषण भी बढ़ाती है। दालचीनी में एंटीबैक्टीरियल …

दिवाली का त्योहार 31 अक्टूबर को मनाया जाएगा. बाजार पहले से ही गुलजार हैं. दिवाली के लिए लोगों ने खरीदारी शुरू कर दी है. दिवाली का त्यौहार पांच दिवसीय त्यौहार है। धनतेरस से ही दिवाली का त्योहार शुरू हो जाएगा. इसके बाद चतुर्दशी, दिवाली, बेस्टु वर्षा और भाई बीजा के …

मानसिक स्वास्थ्य: काम के बाद थकान महसूस होना सामान्य बात है लेकिन ऊर्जा का स्तर कम होने के बाद भी शरीर की क्षमता से अधिक काम करने की जिद तनाव का कारण बनने लगती है। इसका असर काम की गुणवत्ता के अलावा मानसिक स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलता है। काम …

स्वास्थ्य सुझाव: मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग ठीक से नहीं करता है। ऐसे में खून में मौजूद शुगर का सही तरीके से उपयोग नहीं हो पाता और इसका स्तर बढ़ने लगता है जो सेहत के लिए बेहद खतरनाक है। ऐसे में मधुमेह के रोगियों …

बेसन की रोटी के फायदे: बेसन के पकौड़े तो आपने कई बार खाए होंगे, लेकिन क्या आपने इसकी रोटी भी खाई है? बेसन चने को पीसकर तैयार किया जाता है जो प्रोटीन और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है। यह शरीर की कई समस्याओं को दूर करता है। बेसन में लिनोलिक …

मुट्ठीभर बादाम के फायदे: आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से कहीं ज्यादा जागरूक हो गए हैं। जो लोग अपनी सेहत को लेकर चिंतित रहते हैं वे अपनी जीवनशैली और खान-पान में सुधार करने में कोई कसर नहीं छोड़ते। हमारे बड़े-बुजुर्ग हमेशा कहते आए हैं कि सूखे मेवे खाना सेहत …

मधुमेह आहार : जब दो भोजन के बीच अंतराल होता है, तो भूख लगने लगती है। लोग इसमें नाश्ता करना पसंद करते हैं. लेकिन डायबिटीज के मरीजों को खाने-पीने की चीजों का चयन बहुत सोच-समझकर करना चाहिए, नहीं तो ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है। इसलिए मधुमेह के रोगियों को …

फाइबर युक्त भोजन किसे नहीं खाना चाहिए: फाइबर, जो आमतौर पर अनाज, अनाज और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाता है, जैसे पाचन में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करना और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव। …

सीकेडी रोग के लक्षण: क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) एक बढ़ती हुई बीमारी है, जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। इस बीमारी में किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। यदि समय पर इलाज न किया जाए तो यह अक्सर अंतिम चरण की किडनी रोग (ईएसआरडी) …