हेल्थ &फिटनेस

आजकल शहर में रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना। यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे रहते हैं। यहां इतनी भीड़ होती है कि ताजी हवा भी नहीं मिलती। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता खराब है. हालाँकि, ऐसी परिस्थितियों में खुली ताजी …

3-3-3 नियम चिंता के लिए: जीवन है तो चिंता है और अगर आप लंबे समय से बहुत ज़्यादा तनाव ले रहे हैं तो आपको चिंता विकार होने की बहुत संभावना है। यहाँ आप जान सकते हैं कि इसके लिए क्या किया जा सकता है। चिंता तनाव के बारे में सचेत …

ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता माह 2024:   ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में मौत का एक बड़ा कारण है। हर साल दुनिया भर में लाखों महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का पता चलता है। इससे होने वाली मौत का सबसे बड़ा कारण इलाज में देरी है। कई महिलाओं को तो पता ही नहीं चलता कि उनके …

काले चने का इस्तेमाल ज़्यादातर घरों में खाने के लिए किया जाता है। इनके स्वास्थ्य लाभों पर कोई संदेह नहीं है। लेकिन काबुली चना कई मायनों में इससे भी ज़्यादा फ़ायदेमंद साबित होता है। न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, काबुली चने में ऐसे पोषक तत्वों की प्रचुरता …

कई लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं लेकिन इसके बावजूद उनका वजन कम नहीं होता। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपके पास ‘पतला जीन’ नहीं है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है …

शरीर अपने आप विटामिन डी बनाने में सक्षम है, इसकी कमी को पूरा करने के लिए भोजन और सूर्य की रोशनी की आवश्यकता होती है। स्वस्थ शरीर के लिए यह विटामिन बहुत ज़रूरी है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता …

स्टेज 2 सॉफ्ट टिशू कैंसर लिपोसारकोमा:  असहनीय दर्द से जूझ रहे एक मरीज के लिए डॉक्टर भगवान साबित हुए हैं। मरीज चलने में असमर्थ था, उसे पैर कटवाने की सलाह भी दी गई थी। लेकिन अब सफल इलाज के बाद वह चलने में सक्षम है और उसे दर्द से भी राहत …

रोशनी का त्यौहार दिवाली जल्द ही आने वाला है। दिवाली का त्यौहार आते ही महिलाओं को घर के कामों में समय नहीं मिल पाता है। इस कारण वे अपनी त्वचा पर ध्यान नहीं दे पाती हैं। यही वजह है कि महिलाएं तुरंत निखार चाहती हैं। हम आपको एक घरेलू उपाय …

रोजाना ओट्स खाने के फायदे:   ओट्स को सबसे हेल्दी फूड्स की लिस्ट में इसलिए शामिल किया जाता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों की कमी नहीं होती और इसे खाने से सेहत अच्छी रहती है। आपने अक्सर सुना होगा कि डाइटीशियन सुबह नाश्ते के वक्त ओट्स खाने की सलाह देते हैं। कई …

चावल का स्वाद किसे पसंद नहीं होता? यह बहुत ही स्वादिष्ट होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि चावल का पानी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके इस्तेमाल से चेहरे की खूबसूरती बढ़ती है। चावल के पानी का इस्तेमाल स्किन केयर में किया जा सकता है। आप …