हेल्थ &फिटनेस

  गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक पहुंचाने वाली चीजें बहुत पसंद आती हैं। इन दिनों में लोग ठंडे पेय पदार्थ और खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं। इनमें से छाछ गर्मियों के दिनों में सबसे लोकप्रिय विकल्प है। छाछ में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व …

गर्मी का मौसम आते ही बाजार में तरबूज भी आने लगे हैं। ये हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि तरबूज के बीज भी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। कई …

नारियल हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इसका पानी हमें गर्मी के मौसम में होने वाली कई गंभीर समस्याओं से भी बचाता है। आज हम आपको नारियल पानी के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। नारियल पानी में …

दम आलू का स्वाद कई लोगों को पसंद होता है। लेकिन कई लोगों को इसे घर पर बनाने की रेसिपी के बारे में जानकारी नहीं होती। आज हम आपके लिए एक आसान रेसिपी लेकर आए हैं जिसके जरिए आप घर पर आसानी से दम आलू बना सकते हैं। घर पर …

आवश्यक सामग्री: टमाटर कटे हुए – आठ अदरक कसा हुआ – दो चम्मच चीनी – एक चम्मच लहसुन – दस कलियाँ हरी मिर्च कटी हुई – आठ जीरा बीज – एक चम्मच तेल – दो चम्मच नमक – स्वादानुसार यह है तैयारी की विधि: टमाटर की चटनी बनाने के लिए …

नाश्ता आपके शरीर को स्वस्थ शुरुआत देने के लिए बहुत ज़रूरी है। यह पाचन को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क को कुशलतापूर्वक काम करने के लिए ज़रूरी ऊर्जा प्रदान करता है। नाश्ता न करने से गैस, पूरे दिन ध्यान केंद्रित न कर पाना और लगातार थकान जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो …

किसी व्यक्ति में अचानक भूख न लगना वास्तव में चिंताजनक है क्योंकि एक व्यक्ति आमतौर पर अपनी पोषण संबंधी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए दिन में 3-4 बार खाता है। पेट खाली होने पर भी हर समय भरा हुआ महसूस करना समस्याग्रस्त हो सकता है। भूख न लगने के …

आज हम आपको घर पर स्वादिष्ट पिस्ता बर्फी बनाने की विधि बताने जा रहे हैं। शीतलाष्टमी के त्यौहार पर आपको यह मिठाई जरूर बनानी चाहिए। इसे चखकर मजदूरों का दिल खुश हो जाएगा। आवश्यक सामग्री:  पिस्ता – चार कप कश्यु मेवे – दो कप नमक – चार चुटकी तेल – …

हाइड्रेटिंग फूड्स: गर्मियां आ गई हैं। इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है. बढ़ते तापमान के कारण अत्यधिक पसीना आता है, जिससे निर्जलीकरण का खतरा बढ़ जाता है। डिहाइड्रेशन से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे चक्कर आना, शुष्क त्वचा, शुष्क मुंह, बीपी की गड़बड़ी, …

स्वास्थ्य के लिए वेंडाइकाई के फायदे : वेंडाइकाई में कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, कैल्शियम, आयरन होता है। कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल के दौरे को रोकने वाले गुणों के लिए जाना जाने वाला ऐमारैंथ न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि एक अद्भुत याददाश्त …