हेल्थ &फिटनेस

फेफड़ों की क्षमता स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस के स्तर को इंगित करती है। फेफड़े ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान करते हैं, जो मानव जीवन के लिए आवश्यक हैं। इस कार्य को करने की फेफड़ों की क्षमता उम्र, लिंग और बीमारी से प्रभावित होती है। हालाँकि अपने फेफड़ों की क्षमता …

नई दिल्ली: आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण कई लोग डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी का शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए चुकंदर का सेवन किया जा सकता है। बेलपत्र का सेवन करने से आप कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। …

कौन सी दालें गैस का कारण बनती हैं: दालें भारतीय आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। चावल के साथ गर्म दाल सबसे आरामदायक भोजन माना जाता है। बीन्स पोषक तत्वों से भरपूर हैं। बीन्स प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होते …

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का स्वास्थ्य बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। खासकर 50 साल के बाद हड्डियों की कमजोरी, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें अपनी हड्डियों को मजबूत …

त्वचा की देखभाल: कोलेजन त्वचा, जोड़ों और हड्डियों के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। यह प्रोटीन त्वचा को कोमल, कसावदार और सुंदर बनाता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में इस प्रोटीन का उत्पादन कम हो जाता है। जिसके कारण बढ़ती उम्र के साथ त्वचा ढीली हो जाती है और …

उबले आलू: आलू भारतीय खाना पकाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। हर घर में आलू का इस्तेमाल रोजाना अलग-अलग तरीके से किया जाता है। कुछ लोग रोजाना दोपहर के खाने में आलू खाना पसंद करते हैं. रोजाना खाना पकाने के अलावा नाश्ते में भी आलू के व्यंजन बनाए जाते हैं. इसलिए …

दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हार्ट अटैक की स्थिति में अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखना बहुत जरूरी है। आजकल हर उम्र के लोगों को दिल की बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए कमजोर दिल के लक्षणों जैसे सीने में दर्द, जकड़न, दबाव, बेचैनी, सांस लेने में तकलीफ, गर्दन, जबड़े, गले, …

कोरोना वायरस संक्रमण ने पूरी दुनिया को अपनी चपेट में ले लिया है और अब इसके दीर्घकालिक प्रभावों को लेकर नई चिंताएं सामने आ रही हैं। हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने चौंकाने वाला खुलासा किया है कि जो लोग कोरोना से ठीक हो चुके हैं उनमें …

ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण: स्ट्रोक को ब्रेन स्ट्रोक के नाम से भी जाना जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त की आपूर्ति किसी कारण से बंद हो जाती है। इसके अलावा मस्तिष्क की नसें फटने के कारण भी ब्रेन स्ट्रोक हो सकता है। इससे …

हाई कोलेस्ट्रॉल: हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। युवाओं में भी कोलेस्ट्रॉल की शिकायत तेजी से बढ़ रही है। यह एक गंभीर स्थिति है क्योंकि बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे के खतरे को बढ़ा देता है। लेकिन कोलेस्ट्रॉल कब तक दिल का दौरा पड़ने का कारण …