हेल्थ &फिटनेस

वॉक के दौरान आम गलतियाँ: आजकल ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए रोजाना वॉक करते हैं। यह वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। हालाँकि, कई बार पैदल चलना उतना फायदेमंद नहीं होता जितना होना चाहिए। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं. कई बार हम पैदल चलते समय कुछ …

जौ का पानी: जौ के पानी में कई पोषक तत्व होते हैं, यही कारण है कि इसे गरीबों का अमृत कहा जाता है। इसमें मौजूद तत्व रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं बल्कि यह आपके शुगर को भी नियंत्रण में रखने में मदद करता …

डायबिटीज से बचाव: आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण कई लोग डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारी का शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए चुकंदर का सेवन किया जा सकता है। बिल्वपत्र का सेवन करने से कई प्रकार के रोग दूर हो जाते हैं। …

यह लिवर को साफ करने के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद है। यह रक्तचाप को उचित बनाए रखने के अलावा हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे से बचाता है। इसके खास गुण इंसान को स्वस्थ रखते हैं और बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं, तो आज ही …

कई लोगों को रात में नींद न आने की शिकायत होती है. आप कितनी भी कोशिश कर लें, आपको नींद नहीं आती। वे दूसरों को सुलाकर रात को रोशन करते हैं। कुछ लोगों ने नींद न आने के कारण गोलियां लेने की आदत भी अपना ली है। लेकिन ये सेहत …

बाल बढ़ाने के टिप्स: सूरज की गर्मी, तरह-तरह के केमिकल युक्त सौंदर्य प्रसाधनों का इस्तेमाल और बालों की ठीक से देखभाल न करने के कारण बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं। बालों की इस समस्या से बहुत से लोग पीड़ित हैं। शैंपू करने के बाद भी बाल रूखे, रूखे और …

उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का स्वास्थ्य बनाए रखना मुश्किल नहीं है। हड्डियों की कमजोरी, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य समस्याएं खासकर 50 साल के बाद आम हो जाती हैं, ऐसे में उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है, जिन्हें अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए अपने आहार में शामिल करना …

ब्रेक फेल कार को कैसे रोकें: यह सवाल हर कार मालिक के मन में कभी न कभी जरूर आया होगा कि अगर तेज रफ्तार में कार का ब्रेक फेल हो जाए तो क्या करना चाहिए। सवाल बहुत आम है लेकिन इसका जवाब सभी को पता होना चाहिए। अगर कार का …

मूड के लिए आहार पोषण: मूड में बदलाव सामान्य है। पीरियड्स के दौरान अक्सर मूड स्विंग होता है। लेकिन कुछ लोगों का मूड रोजाना बदलता रहता है। कई बार ये मूड स्विंग लोगों के साथ मतभेद का कारण भी बन जाते हैं। खैर, यह आपकी गलती नहीं है, यह हार्मोनल असंतुलन …

सफेद बालों का कारण: हम सभी जानते हैं कि एक दिन हमारे बाल सफेद होने वाले हैं। हालाँकि, जब बाल सफेद होने लगते हैं तो हमें अच्छा नहीं लगता। अब बाल सिर्फ बुढ़ापे में ही सफेद नहीं होते, बल्कि कई मामलों में किशोरावस्था में ही बाल सफेद होने लगते हैं। …