हेल्थ &फिटनेस

गर्मियों में जब तापमान बढ़ता है और लू परेशान करने लगती है, तब शरीर को ठंडक और ताजगी देने वाले फलों की जरूरत महसूस होती है। ऐसे मौसम में खरबूजा एक बेहद लोकप्रिय और फायदेमंद फल साबित होता है। स्वाद में मीठा और पानी से भरपूर यह फल न केवल …

गर्मी के मौसम में पुदीने की मांग काफी बढ़ जाती है। भारतीय रसोई में पुदीने का इस्तेमाल चटनी, रायता, सलाद, चाय और शरबत जैसे कई व्यंजनों में किया जाता है। स्वाद के साथ-साथ इसमें मौजूद औषधीय गुणों के कारण हेल्थ एक्सपर्ट्स भी गर्मियों में इसके सेवन की सलाह देते हैं। …

भारत में चाय केवल एक पेय नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है। सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान, एक कप गर्म दूध वाली चाय कई लोगों के लिए दिनभर की सबसे पसंदीदा आदत है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत …

भारत में हर साल लाखों लोग हार्ट अटैक और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के कारण अपनी जान गंवाते हैं। इसके पीछे बड़ी वजह है हमारी बिगड़ती जीवनशैली और असंतुलित खानपान। ऐसे में शरीर को प्राकृतिक और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन देना जरूरी हो जाता है। इसी कड़ी में स्पिरुलिना …

क्या आप मानते हैं कि नियमित हेल्थ चेकअप सेहत बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका है? न्यूट्रिशनिस्ट राशी चौधरी भी इसी बात पर जोर देती हैं। उनके अनुसार, शुरुआती जांच न केवल बीमारियों को गंभीर स्थिति में पहुंचने से रोकती है, बल्कि लंबे समय में अस्पतालों के भारी-भरकम खर्चों से …

बाहर खाना आज की जीवनशैली का एक सामान्य हिस्सा बन चुका है। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि आपके पसंदीदा होटल या रेस्टोरेंट में बना खाना वास्तव में कितना सुरक्षित है? विशेष रूप से रोटी, जो हर भारतीय थाली का अहम हिस्सा होती है, अगर उसे स्वच्छता के …

आजकल हेल्दी रहने की चाहत में लोग अपनी डाइट में कई चीजें शामिल कर रहे हैं, जिनमें से एक है एलोवेरा जूस। माना जाता है कि यह पाचन को बेहतर बनाता है, त्वचा को निखारता है, डायबिटीज और वजन घटाने में मदद करता है और इम्यूनिटी को भी मजबूत करता …

जो लोग मीठे के शौकीन हैं, उनके लिए चीनी किसी लत से कम नहीं होती। आज के समय में यह लगभग हर डाइट का हिस्सा बन चुकी है, लेकिन हेल्थ के लिहाज से रिफाइंड शुगर का अधिक सेवन शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। वजन बढ़ना, डायबिटीज, …

गर्मियों में त्वचा को सबसे अधिक देखभाल की जरूरत होती है। सूर्य की तीव्र किरणें और प्रदूषण त्वचा पर बहुत बुरा प्रभाव डालते हैं। इसके कारण त्वचा का रंग गहरा दिखाई देने लगता है। टैनिंग से त्वचा की प्राकृतिक चमक भी कम हो जाती है। चेहरे पर डलनेस के कारण …

कैंसर… एक ऐसी बीमारी जिसका नाम सुनते ही दिल दहल जाता है। हर साल दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोग कैंसर के कारण अपनी जान गंवाते हैं। भारत में भी यह संख्या कम नहीं है। कैंसर केवल एक प्रकार का नहीं बल्कि अनेक प्रकार का होता है। अधिकांश लोगों …