नींद की गोली भूल जाएंगे आप ,बिस्तर पर जाने से पहले आज़माएं ये पुराना नुस्खा, शरीर भी होगा डिटॉक्स
News India Live, Digital Desk: पुराने जमाने में हमारी दादी-नानी हर छोटी-बड़ी बीमारी के लिए घर के मसालों का ही सहारा लेती थीं। उन्हीं में से एक है लौंग। वैसे तो हम दांत दर्द या चाय में स्वाद के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि 'लौंग का पानी' (Clove Water) रात को लेने से शरीर में जादुई बदलाव आते हैं।
आइए समझते हैं कि रात को इसे पीना इतना फायदेमंद क्यों है:
1. सुकून भरी और गहरी नींद (Promotes Better Sleep)
लौंग में 'यूजेनॉल' (Eugenol) नाम का एक तत्व पाया जाता है, जिसमें हल्की सिडेटिव (शांति देने वाली) खूबी होती है। जब आप रात को गुनगुना लौंग का पानी पीते हैं, तो यह आपकी नसों को शांत करता है और दिमाग के स्ट्रेस को कम करता है। इससे न सिर्फ आपको जल्दी नींद आती है, बल्कि आप सुबह खुद को बहुत फ्रेश महसूस करते हैं।
2. पाचन और कब्ज की छुट्टी
बहुत से लोग रात को खाने के बाद पेट में भारीपन, गैस या एसिडिटी की वजह से सो नहीं पाते। लौंग का पानी डाइजेस्टिव एंजाइम्स को एक्टिव कर देता है। अगर आप इसे सोने से पहले पीते हैं, तो रात भर आपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है और सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है।
3. शरीर की अंदरूनी सफाई (Detoxification)
दिन भर हम जो भी उल्टा-सीधा खाते हैं, उसके टॉक्सिन्स शरीर में जमा हो जाते हैं। लौंग एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। रात को इसे लेने से यह आपके लिवर को साफ करने और खून को शुद्ध करने में मदद करती है, जिसका सीधा असर आपकी स्किन पर ग्लो के रूप में दिखता है।
4. ओरल हेल्थ के लिए बेस्ट
सोने से पहले लौंग का पानी पीने से मुंह के अंदर मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं। अगर आपके मसूड़ों में दर्द रहता है या सांस से बदबू आती है, तो यह नुस्खा किसी माउथवॉश से कहीं ज्यादा असरदार और नेचुरल है।
कैसे बनाएं यह 'जादुई' पानी?
इसे बनाना बेहद आसान है। बस एक गिलास पानी को उबलने के लिए रखें और उसमें 2 साबुत लौंग डाल दें। जब पानी हल्का गुनगुना रह जाए, तो उसे छानकर धीरे-धीरे पिएं। ध्यान रहे कि बहुत ज्यादा लौंग का इस्तेमाल न करें, 2 लौंग एक रात के लिए काफी हैं।
एक जरूरी बात:
नुस्खे तभी काम करते हैं जब आपकी लाइफस्टाइल भी बैलेंस हो। कोशिश करें कि सोने से एक घंटा पहले मोबाइल और स्क्रीन से दूरी बना लें। लौंग का पानी पीने के साथ-साथ अगर आप अपना रूटीन सुधारते हैं, तो आपको बहुत जल्द इसके बेहतरीन नतीजे मिलने शुरू हो जाएंगे।
