पीरियड्स के असहनीय दर्द से चाहिए छुटकारा? किचन में मौजूद ये 4 ड्रिंक्स पेनकिलर से भी तेज़ी से करेंगे काम
News India Live, Digital Desk: महीने के वो चार-पांच दिन हर महिला के लिए अलग-अलग अनुभव लेकर आते हैं। किसी के लिए ये दिन सामान्य होते हैं, तो किसी के लिए बिस्तर से उठना भी दूभर हो जाता है। पेट में मरोड़, कमर का दर्द और वो अजीब सी चिड़चिड़ाहट पीरियड्स के दौरान ये सब झेलना वाकई हिम्मत का काम है। अक्सर हम इस दर्द से तुरंत पीछा छुड़ाने के लिए पेनकिलर खा लेते हैं, लेकिन सच तो ये है कि हर बार दवाई लेना शरीर के लिए सही नहीं है।
क्या आप जानते हैं कि आपकी किचन में ही कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के इस दर्द को काफी हद तक कम कर सकती हैं? चलिए बात करते हैं उन 4 खास ड्रिंक्स की, जो इन मुश्किल दिनों में आपके लिए किसी वरदान से कम नहीं साबित होंगी।
1. अदरक और शहद वाली गरमा-गरम चाय
अदरक केवल स्वाद के लिए नहीं है, बल्कि इसमें सूजन और दर्द कम करने वाले 'एंटी-इंफ्लेमेटरी' गुण होते हैं। एक कप पानी में अदरक को अच्छे से कूटकर उबाल लें और फिर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर पिएं। अदरक की तासीर गर्म होती है, जो मांसपेशियों को आराम पहुँचाती है और गर्भाशय की ऐंठन को कम करने में मदद करती है।
2. मेथी दाने का पानी: बरसों पुराना नुस्खा
दादी-नानी के नुस्खों में मेथी को हमेशा दर्द निवारक माना गया है। रात भर एक चम्मच मेथी दानों को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इस पानी को हल्का गुनगुना करके पिएं। अगर आप इसे भिगोना भूल गए हैं, तो तुरंत मेथी उबालकर भी छान सकते हैं। मेथी का पानी पीरियड्स के दौरान होने वाले 'ब्लोटिंग' और गैस की समस्या से भी निजात दिलाता है।
3. हल्दी वाला दूध (The Golden Milk)
हल्दी अपने औषधीय गुणों के लिए दुनिया भर में मशहूर है। गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी और हल्का सा गुड़ मिलाकर पीने से शरीर की थकान दूर होती है और कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द में जबरदस्त आराम मिलता है। इसे रात में सोने से पहले पिएं, ताकि आपको गहरी नींद आए और शरीर अंदर से खुद को हील कर सके।
4. अजवाइन का जादुई पानी
पीरियड्स में पेट दर्द का सबसे बड़ा कारण गैस और डाइजेशन का बिगड़ना भी होता है। ऐसे में अजवाइन का पानी किसी जादू की तरह काम करता है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच अजवाइन और थोड़ा सा काला नमक उबाल लें। इस गुनगुने पानी की घूंट-घूंट करके पीने से न केवल ऐंठन में राहत मिलती है, बल्कि इससे ब्लड फ्लो भी सुधरता है।
कुछ छोटी मगर जरूरी बातें:
दर्द के इन दिनों में जितना हो सके हाइड्रेटेड रहें यानी खूब पानी पिएं। बहुत ज्यादा ठंडी चीजों, कैफीन (जैसे कॉफी) और अधिक मसालेदार खाने से बचें, क्योंकि ये चीजें पेट की जकड़न को बढ़ा सकती हैं। हल्का योग और गर्म पानी की बोतल से सिकाई करना भी आपको बहुत आराम देगा।
अगली बार जब पीरियड्स के क्रैम्प्स आपको परेशान करें, तो किचन की ओर रुख करें। प्रकृति ने हमें ऐसे कई उपचार दिए हैं जो न केवल सुरक्षित हैं बल्कि बहुत असरदार भी हैं।
