Triphala with milk Benefits : सोने से पहले बस यह एक चम्मच, और सुबह तक पेट साफ, दिमाग शांत और चेहरा चमकदार
News India Live, Digital Desk: Triphala with milk Benefits : भागदौड़ भरी जिंदगी, काम का तनाव और उल्टा-सीधा खानपान... इन सबका सबसे पहला असर हमारे पेट और दिमाग पर पड़ता है. कब्ज, गैस, ठीक से नींद न आना और हर वक्त चिड़चिड़ापन महसूस करना आजकल आम बात हो गई है. हम इन समस्याओं के लिए महंगी-महंगी दवाएं तो खाते हैं, लेकिन अपने हज़ारों साल पुराने आयुर्वेद के खजाने को भूल जाते हैं.
आयुर्वेद में एक ऐसा चूर्ण है जिसे 'रसायन' यानी शरीर को फिर से जवान कर देने वाली औषधि माना गया है. यह चूर्ण है 'त्रिफला'. जैसा कि नाम से ही पता चलता है, यह तीन फलों - आंवला, हरड़ और बहेड़ा - को मिलाकर बनाया जाता है. आमतौर पर लोग इसे कब्ज दूर करने के लिए गर्म पानी के साथ लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसी त्रिफला चूर्ण को दूध के साथ मिलाकर पिया जाए, तो इसके फायदे दोगुने नहीं, बल्कि दस गुना तक बढ़ जाते हैं?
क्यों है दूध और त्रिफला का कॉम्बिनेशन इतना चमत्कारी?
त्रिफला की तासीर गर्म होती है और यह शरीर से गंदगी बाहर निकालने (detox) का काम करता है. वहीं, दूध की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर को पोषण देता है. जब इन दोनों को एक साथ मिलाया जाता है, तो यह एक ऐसा अनोखा मिश्रण तैयार होता है जो शरीर को साफ भी करता है और साथ ही उसे ताकत भी देता है, वो भी बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के.
रात में दूध के साथ त्रिफला लेने के 5 बड़े फायदे:
- कब्ज का जड़ से इलाज: यह इसका सबसे बड़ा फायदा है. जो लोग सालों पुरानी कब्ज से परेशान हैं, उनके लिए यह नुस्खा किसी वरदान से कम नहीं. यह आंतों की सफाई करके सुबह पेट को पूरी तरह से साफ कर देता है.
- तनाव और चिंता की छुट्टी: दिन भर की थकान और तनाव के बाद अगर रात को नींद अच्छी न आए, तो अगला पूरा दिन खराब हो जाता है. त्रिफला दिमाग की नसों को शांत करता है और दूध में मौजूद 'ट्रिप्टोफैन' अच्छी नींद लाने में मदद करता है.
- चमक उठेगी त्वचा: पेट की सारी गंदगी का असर हमारे चेहरे पर पिंपल्स और दाग-धब्बों के रूप में दिखता है. त्रिफला खून को साफ करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा अंदर से ग्लो करने लगती है.
- हड्डियां बनेंगी मजबूत: उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. दूध कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है और त्रिफला शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है. यह कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द में भी आराम देता है.
- बढ़ेगी आँखों की रोशनी: आंवला विटामिन-सी का सबसे बड़ा स्रोत है, जो आँखों के लिए अमृत समान है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से आँखों की रोशनी तेज होती है.
कैसे और कितनी मात्रा में लें?
यह जानना बहुत ज़रूरी है कि इसे लेना कैसे है.
- एक गिलास हल्का गर्म दूध लें.
- इसमें आधा से एक छोटा चम्मच (शुरुआत में आधा चम्मच ही लें) त्रिफला चूर्ण अच्छी तरह मिला लें.
- अब इसे रात को सोने से करीब एक घंटा पहले पी लें.
एक ज़रूरी सावधानी: अगर आपको दूध से एलर्जी है या आप गर्भवती हैं, तो इसे लेने से पहले किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.
तो आज से ही केमिकल वाली दवाओं को छोड़कर इस आयुर्वेदिक नुस्खे को अपनाएं और सुबह एक नई ताजगी और ऊर्जा के साथ उठें.
