Tingling In Hands And Feet : हाथ पैर बार बार हो जाते हैं सुन्न'? दवाई नहीं, बस किचन में रखा यह तेल करेगा कमाल
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News India Live, Digital Desk : क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है? आप आराम से कुर्सी पर बैठे हैं या सोफे पर टीवी देख रहे हैं, और अचानक आपको महसूस होता है कि आपके पैर में "चीटियाँ चल रही हैं"? या फिर रात को सोते समय अचानक हाथ ऐसा सुन्न (Numb) हो जाता है जैसे उसमें जान ही न हो?
हममें से ज्यादातर लोग इसे 'नसों का चढ़ना' या मामूली बात समझकर इग्नोर कर देते हैं। खासकर सर्दियों (Winter) में तो यह समस्या घर-घर की कहानी बन जाती है। लेकिन बार-बार हाथ-पैरों में होने वाली यह झनझनाहट (Tingling Sensation) असल में एक संकेत है कि आपके शरीर में 'ब्लड सर्कुलेशन' (Blood Circulation) यानी खून का दौरा ठीक से नहीं हो रहा है।
घबराने की जरूरत नहीं है! इसके लिए आपको सीधे अस्पताल भागने की जरूरत नहीं। आयुर्वेद में इसका एक बहुत ही सरल, सस्ता और असरदार इलाज छिपा है और वह है "तेल मालिश" (Oil Massage)। आइए, आसान भाषा में समझते हैं कि यह कैसे काम करता है और आपको कौन सा तेल इस्तेमाल करना चाहिए।
क्यों होती है झनझनाहट? (Why does it happen?)
सीधी बात है—जब हमारी नसों को पर्याप्त ऑक्सीजन और खून नहीं मिलता, तो वे 'सिग्नल' भेजना बंद कर देती हैं। इसी को हम "हाथ-पैर सो जाना" कहते हैं। यह तब होता है जब:
- हम एक ही पोजीशन में बहुत देर तक बैठे रहते हैं।
- ठंड की वजह से नसें सिकुड़ जाती हैं।
- शरीर में कमजोरी हो।
मालिश कैसे जादू करती है? (The Power of Massage)
पुराने जमाने में दादा-दादी रोज रात को पैरों में तेल क्यों लगाते थे? क्योंकि मालिश शरीर के लिए "रिपेयरिंग सर्विस" का काम करती है।
जब आप गुनगुने तेल से हाथों और पैरों की मालिश करते हैं, तो वहां गर्माहट पैदा होती है। यह गर्माहट सिकुड़ी हुई नसों को खोल देती है और रुका हुआ खून दोबारा दौड़ने लगता है। जैसे ही खून का दौरा तेज होता है, झनझनाहट गायब हो जाती है और दर्द में आराम मिलता है।
कौन सा तेल है सबसे बेस्ट? (Best Oils to Use)
बाज़ार के महंगे लोशन छोड़िये, आपकी किचन में ही खजाना छिपा है:
- सरसों का तेल (Mustard Oil):
सर्दियों का राजा! सरसों के तेल की तासीर गर्म होती है। अगर आप इसमें लहसुन (Garlic) की दो कलियां डालकर गर्म कर लें और फिर मालिश करें, तो यह दर्द और सूजन दोनों को खींच लेता है। - नारियल तेल (Coconut Oil):
अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो गुनगुना नारियल तेल सबसे अच्छा है। यह नसों को ठंडक और पोषण देता है। - जैतून का तेल (Olive Oil):
हल्की मालिश के लिए यह बेहतरीन है। यह मांसपेशियों (Muscles) की जकड़न को खोलने में बहुत मदद करता है।
मालिश का सही तरीका
बस तेल लिया और रगड़ दिया ऐसा नहीं करना है।
- तेल को हल्का गुनगुना (Luke Warm) कर लें।
- हल्के हाथों से गोल-गोल (Circular Motion) मालिश करें।
- कम से कम 10 से 15 मिनट तक करें, ताकि तेल स्किन के अंदर तक जा सके।
- कोशिश करें कि यह मालिश रात को सोने से पहले हो, ताकि शरीर को पूरा आराम मिले।
छोटी सी सलाह (Expert Advice)
दोस्तों, कभी-कभार सुन्न होना आम बात है। लेकिन अगर यह आपके साथ रोज़ हो रहा है, या मालिश के बाद भी आराम नहीं मिल रहा, तो डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं। यह किसी विटामिन की कमी या नसों की कमजोरी का संकेत भी हो सकता है।
फिलहाल, आज ही अपनी रात की दिनचर्या में इस 'देसी थेरेपी' को शामिल करें और सुकून की नींद पाएं!
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