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थकान कैसे दूर करें?: सुबह उठते ही कमजोरी या थकान शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत देती है। इस तरह की समस्या को खत्म करने के लिए आपको अपने डाइट प्लान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्वस्थ और संतुलित आहार योजना का पालन करके कमजोरी और थकान की समस्या …

आमतौर पर केला हर कोई खाता है लेकिन लाल केले में अधिक पोषक तत्व होते हैं।  लाल केला खाने से इसमें पोटैशियम, विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।  यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है और इसमें उपचार शक्तियाँ होती हैं।  इसे खाने से …

बी-कॉम्प्लेक्स और विटामिन ई और के के अलावा सेब विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत हैं। इसके अलावा सेब में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन जैसे कई पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं जो अच्छी सेहत बनाए रखने में मदद करते हैं। अगर आप एक सेब को अपनी दिनचर्या …

इसके अलावा, कुछ लोग दालों को पकाने से पहले कुछ देर के लिए भिगो देते हैं, बाजार में कई तरह की दालें उपलब्ध हैं, जिन्हें पकाने से पहले अच्छी तरह धोकर फिर भिगोने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या इसका कोई लाभ है या इससे खाना पकाने का समय …