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आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव और बेचैनी आम हो गई है। ऐसे में अगर आप रोजाना कुछ मिनट अपने लिए निकालें और सही आदतें अपनाएं, तो न केवल आपका मन शांत रहेगा बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा। आइए जानते हैं दिमाग को शांत रखने के कुछ …

मेंटल हेल्थ, यानी मानसिक स्वास्थ्य, एक ऐसा मुद्दा है जिसे अब धीरे-धीरे महत्व मिलने लगा है। लेकिन भारत में अभी भी अधिकांश लोग इस विषय को गंभीरता से नहीं लेते। जो इसे समझते हैं, वे इस पर खुलकर चर्चा करने से हिचकिचाते हैं। लोगों में यह धारणा आम है कि …