गंजेपन का डर अब होगा खत्म, सिर्फ 10 मिनट का ये योग आपके बालों की जड़ों में फूंक देगा नई जान
News India Live, Digital Desk: बालों का झड़ना सिर्फ़ एक बाहरी समस्या नहीं है। इसका सीधा ताल्लुक हमारे शरीर के भीतर के संतुलन और तनाव से होता है। जब सिर की त्वचा (स्कैल्प) तक खून का दौरा सही तरीके से नहीं पहुँचता, तो बालों की जड़ें कमजोर होकर साथ छोड़ने लगती हैं। योग का विज्ञान कहता है कि अगर आप कुछ ख़ास आसन नियमित करें, तो बालों का गिरना रुक सकता है और नए बाल भी आ सकते हैं।
1. अधोमुख श्वानासन (Downward-Facing Dog Pose)
यह आसन उन लोगों के लिए सबसे बढ़िया है जिन्हें लगता है कि उनके सिर तक खून की सही मात्रा नहीं पहुँच रही। जब आप इस मुद्रा में झुकते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण (Gravity) की वजह से ब्लड सर्कुलेशन सीधा आपके सिर की ओर होने लगता है।
- फायदा: इससे जड़ों को पोषण मिलता है और मानसिक तनाव कम होता है, जो बाल गिरने का एक बड़ा कारण है।
2. सर्वांगासन (Shoulder Stand)
इसे 'आसनों का राजा' भी कहा जाता है। इसमें आपका शरीर उल्टा होता है और पूरा वजन कंधों पर। यकीन मानिए, बालों के लिए इससे बेहतर टॉनिक और कोई नहीं है।
- फायदा: यह न सिर्फ़ आपके स्कैल्प को 'बूस्ट' करता है, बल्कि थायराइड और हार्मोन्स के बैलेंस को भी ठीक रखता है, जिससे बाल हेल्दी बने रहते हैं। अगर शुरुआत में दिक्कत हो, तो दीवार का सहारा ले सकते हैं।
3. बलासन (Child's Pose)
हममें से बहुत कम लोग जानते हैं कि बालों के टूटने का सबसे बड़ा विलेन है—स्ट्रेस। बलासन आपके पूरे नर्वस सिस्टम को शांत कर देता है।
- फायदा: जब आपका मन शांत होता है, तो बालों को नुकसान पहुँचाने वाले कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होने लगता है। यह आपके पाचन को भी बेहतर बनाता है, और आपको पता ही होगा कि स्वस्थ पेट मतलब चमकदार बाल!
मेरी एक जरूरी सलाह:
योग कोई जादू की छड़ी नहीं है जो रातों-रात असर दिखाए। बालों के बढ़ने की एक प्रक्रिया होती है। आपको कम से कम एक महीना इन आसनों को रोज 10-15 मिनट देना होगा। साथ ही, योगासन करते समय लंबी और गहरी साँसें लें ये बालों के फॉलिकल्स तक ऑक्सीजन पहुँचाने का काम करती हैं।
केमिकल वाले इलाजों के पीछे भागना बंद कीजिये और प्राकृतिक रूप से अपनी सुंदरता को वापस लाइए। विश्वास के साथ किया गया योग कभी खाली नहीं जाता!
