Mental Health : सुबह उठते ही फोन देखना क्यों है खतरनाक, जानिए दिमाग पर इसका असर
- by Archana
- 2025-08-13 11:57:00
Newsindia live,Digital Desk: Mental Health : आजकल ज्यादातर लोगों की दिनचर्या की शुरुआत बिस्तर पर आंख खुलते ही स्मार्टफोन चेक करने से होती है। सोशल मीडिया पर क्या चल रहा है, कितने लाइक आए या कौन सा नया ईमेल आया है, यह जाने बिना जैसे दिन अधूरा सा लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी यह आदत आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कितनी खतरनाक साबित हो सकती है? विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठते ही फोन का इस्तेमाल करना आपके दिमाग पर बहुत बुरा असर डालता है।
जब हम सुबह सोकर उठते हैं, तो हमारा मस्तिष्क धीरे-धीरे सक्रिय अवस्था में आ रहा होता है। ऐसे समय में जब हम अचानक अपने फोन की स्क्रीन को देखते हैं, तो उससे निकलने वाली नीली रोशनी और अनगिनत सूचनाएं हमारे दिमाग पर एक साथ हमला कर देती हैं। इससे मस्तिष्क में तनाव पैदा करने वाले हार्मोन कार्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जिससे आप दिन की शुरुआत ही तनाव, चिंता और बेचैनी के साथ करते हैं।
इसके अलावा, सुबह का समय आत्म-चिंतन और दिन की योजना बनाने के लिए सबसे अच्छा होता है। लेकिन फोन उठाते ही आप दूसरों की दुनिया में खो जाते हैं और आपका दिमाग रिएक्टिव मोड में चला जाता है, यानी आप दूसरों के संदेशों और पोस्ट पर प्रतिक्रिया देने लगते हैं। इससे आपकी अपनी प्राथमिकताएं पीछे छूट जाती हैं और आपकी रचनात्मकता और फोकस करने की क्षमता में भारी कमी आती है। यह आदत लंबे समय में आपकी एकाग्रता को कमजोर करती है और पूरे दिन आपके मूड और उत्पादकता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, स्वस्थ और शांत मन के लिए सुबह उठने के बाद कम से कम एक घंटे तक खुद को टेक्नोलॉजी से दूर रखने की सलाह दी जाती है।
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