बस एक बार खा लो ये फल, कितनी भी खराब हो नज़र तेज़ हो जाएगी! 70 की उम्र के बाद भी नहीं आएगी मोतियाबिंद की समस्या!
कीवी फल के स्वास्थ्य लाभ: कीवी फल पोषक तत्वों से भरपूर फल है। कीवी फल खाने से शरीर को आवश्यक विटामिन मिलते हैं। रोज़ाना एक कीवी फल खाने से आँखों की समस्या नहीं होगी।
कीवी फल मोतियाबिंद और आँखों की कई समस्याओं को दूर रखता है। कीवी में मौजूद विटामिन और खनिज तंत्रिका तंत्र और रक्त संचार में मदद करते हैं। यह आँखों के रक्त संचार को अच्छा रखता है।
कीवी फल खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है। कीवी फल में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन के, फोलेट और पोटैशियम होता है। उम्र बढ़ने के साथ आँखों की रौशनी कम होने लगती है।
आँखों से जुड़ी बीमारियाँ आपको परेशान करने लगती हैं। अपनी आँखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको अपने आहार में कीवी को शामिल करना चाहिए। कीवी खाने से ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन प्रचुर मात्रा में मिलता है।
रेटिना का मध्य भाग, मैक्युला, ल्यूटिन, बीटा-कैरोटीन और ज़ेक्सैंथिन से बना होता है। शरीर इन फाइटोकेमिकल्स का उपयोग विटामिन ए के लिए करता है। यह अच्छी दृष्टि के लिए बहुत उपयोगी है। आँखों को स्वस्थ रखने के लिए कीवी फल खाना चाहिए।
कीवी फल विटामिन ए से भरपूर होता है। इसमें संतरे से दोगुना विटामिन सी होता है। कीवी फल में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। कीवी फल में पोटैशियम की मात्रा अधिक और कैलोरी कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
कीवी फल में कॉपर प्रचुर मात्रा में होता है, जो आँखों की नसों को आराम पहुँचाता है। वहीं विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट आँखों में जलन, सूजन और लालिमा से राहत दिलाते हैं।
कीवी खाने से मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य में मदद मिलती है। ये दोनों अंग आँखों के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
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