Lemon for Nausea : क्या गाड़ी में बैठते ही आपको भी उल्टी आती है? तो ये घरेलू नुस्खे सफर को बना देंगे आरामदायक

• by Archana
• 2025-09-12 17:34:00

News India Live, Digital Desk: घूमने-फिरने और नई जगहें देखने का शौक तो हर किसी को होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह शौक एक बड़ी सजा बन जाता है। क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि कार, बस या किसी भी गाड़ी में बैठते ही आपका जी मिचलाने लगता है, सिर घूमने लगता है और उल्टी जैसा महसूस होने लगता है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। इस समस्या को 'मोशन सिकनेस' (Motion Sickness) कहते हैं और यह बहुत आम है।

यह दिक्कत तब होती है, जब हमारी आंखों, कानों और शरीर के बाकी हिस्सों से दिमाग को अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं। इस कन्फ्यूजन की वजह से दिमाग संतुलन नहीं बना पाता और हमें बेचैनी होने लगती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि आपको इस वजह से अपना घूमने का प्लान कैंसिल करने की जरूरत नहीं है। आपकी रसोई में ही कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो इस समस्या से तुरंत राहत दिला सकती हैं।

तो अगली बार जब भी आप सफर पर निकलें, तो इन चीजों को अपने साथ रखना न भूलें:

1. अदरक (Ginger)
अदरक को मोशन सिकनेस के लिए रामबाण माना जाता है। इसमें 'जिंजरोल' नाम का एक तत्व होता है, जो जी मिचलाने और उल्टी को रोकने में बहुत असरदार है।

• कैसे इस्तेमाल करें? सफर पर निकलने से पहले आप अदरक की चाय पी सकते हैं। या फिर अपने साथ अदरक का एक छोटा टुकड़ा रख लें और जब भी जी घबराना शुरू हो, तो इसे मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाते रहें। अदरक की कैंडी भी एक अच्छा विकल्प है।

2. नींबू (Lemon)
नींबू की खट्टी महक और स्वाद भी उल्टी की cảm giác को कम करने में मदद करता है। इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड बेचैनी को दूर करता है।

• कैसे इस्तेमाल करें? एक बोतल में पानी भरकर उसमें नींबू का रस और थोड़ा सा काला नमक मिला लें। सफर के दौरान जब भी बेचैनी महसूस हो, तो इसे घूंट-घूंट करके पिएं। आप अपने साथ एक नींबू काटकर भी रख सकते हैं और बेचैनी होने पर उसे सूंघ सकते हैं।

3. इलायची (Cardamom)
छोटी सी हरी इलायची भी इस समस्या में बहुत काम आती है। इसका स्वाद मुंह का जायका बदल देता है और उल्टी की भावना को दबा देता है।

• कैसे इस्तेमाल करें? जब भी आपको लगे कि जी मिचला रहा है, तो बस एक इलायची मुंह में डालकर धीरे-धीरे चबाना शुरू कर दें। आपको तुरंत आराम महसूस होगा।

4. पुदीना (Mint)
पुदीने की ठंडी और ताजी खुशबू भी मोशन सिकनेस में बहुत राहत देती है। यह पेट को शांत करने में मदद करता है।

• कैसे इस्तेमाल करें? आप सफर पर निकलने से पहले पुदीने की चाय पी सकते हैं। या फिर कुछ पुदीने के पत्ते अपने साथ रख लें और बेचैनी होने पर उन्हें चबा लें।

कुछ और जरूरी टिप्स:

• गाड़ी में बैठते समय किताब पढ़ने या मोबाइल देखने से बचें।
• कोशिश करें कि सामने की सीट पर बैठें और सीधे बाहर की ओर देखें।
• सफर पर निकलने से पहले बहुत भारी या तला-भुना खाना न खाएं।
• गाड़ी की खिड़की थोड़ी खुली रखें ताकि ताजी हवा आती रहे।

अगली बार जब भी सफर पर जाएं, तो इन आसान से उपायों को आजमाकर देखें। यकीन मानिए, आपका सफर आरामदायक और मजेदार बन जाएगा।