Heart Palpitations : अगर शरीर दे रहा है ये 6 संकेत, तो जान लीजिए विटामिन B12 की भयानक कमी से जूझ रहे हैं आप

• by Archana
• 2025-08-23 17:18:00

News India Live, Digital Desk: Heart Palpitations : हमारा शरीर कई विटामिन्स और मिनरल्स पर निर्भर करता है ताकि वह सही तरीके से काम कर सके, और इन्हीं में से एक बेहद ज़रूरी विटामिन है B12. यह लाल रक्त कोशिकाएँ बनाने और नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने के लिए बहुत अहम है. जब शरीर में इसकी कमी होती है, तो कई तरह के लक्षण सामने आने लगते हैं जिन्हें अक्सर हम नज़रअंदाज़ कर देते हैं. लेकिन इन्हें जानना और पहचानना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि अगर इसे लंबे समय तक अनदेखा किया जाए तो गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं.

आइए जानते हैं विटामिन B12 की कमी के 6 बड़े लक्षण, जिन्हें आपको कभी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए:

1. त्वचा का पीला पड़ना या हल्के पीले रंग की दिखना (Pale or yellowish skin): अगर आपकी त्वचा हल्की पीली या थोड़ी पीली नज़र आने लगे, तो यह विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकता है. यह एनीमिया (खून की कमी) के कारण होता है, जो तब होता है जब शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएँ नहीं बना पाता.
2. कमज़ोरी और हमेशा थका हुआ महसूस करना (Fatigue and Weakness): बिना किसी मेहनत के भी आपको लगातार थकान और कमज़ोरी महसूस होती है? यह भी विटामिन B12 की कमी की निशानी हो सकती है. पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएँ न होने से आपके टिशूज़ को सही से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं.
3. हाथों-पैरों में झुनझुनी, सुन्नता या 'पिन और सुई' जैसा महसूस होना (Pins and Needles Sensation or Numbness): विटामिन B12 नसों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. इसकी कमी होने पर नसों को नुकसान पहुँच सकता है, जिससे आपके हाथों और पैरों में झुनझुनी, सुन्नता या 'पिन और सुई' चुभने जैसा अजीब एहसास हो सकता है.
4. जीभ में सूजन और लालिमा (Swollen, Red, and Sore Tongue): जिसे मेडिकल भाषा में 'ग्लोसाइटिस' कहते हैं, यह भी विटामिन B12 की कमी का एक लक्षण है. आपकी जीभ लाल, चिकनी, सूजी हुई और दर्दभरी हो सकती है. कई बार खाने में भी दिक्कत हो सकती है.
5. दिमागी बदलाव या याददाश्त में कमी (Cognitive Changes and Memory Problems): विटामिन B12 दिमागी सेहत के लिए भी ज़रूरी है. इसकी कमी होने पर ध्यान लगाने में परेशानी, भूलने की बीमारी, चिड़चिड़ापन और यहाँ तक कि अवसाद जैसे लक्षण भी दिख सकते हैं. ख़ासकर बुजुर्गों में यह ज़्यादा आम है.
6. सांस फूलना, चक्कर आना या धड़कन का तेज़ होना (Shortness of Breath, Dizziness, or Heart Palpitations): गंभीर एनीमिया होने पर, जिसमें विटामिन B12 की कमी एक बड़ी वजह है, आपको थोड़ी सी मेहनत करने पर भी सांस फूलने, चक्कर आने या दिल की धड़कनें तेज़ होने की समस्या हो सकती है. शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलने के कारण ऐसा होता है.

अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण लंबे समय से दिख रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें. एक साधारण ब्लड टेस्ट से विटामिन B12 के स्तर का पता चल सकता है और समय रहते इसका इलाज कराकर आप कई गंभीर परेशानियों से बच सकते हैं.