Health Tips : वजन घटाने और चमकती त्वचा के लिए जादुई है यह Detox Tea, घर पर इन 3 चीजों से मिनटों में करें तैयार
News India Live, Digital Desk: अगर आप सुबह की शुरुआत दूध वाली चाय या कॉफी से करते हैं, तो यह खबर आपके लिए है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान, दोनों ही नींबू के छिलके, दालचीनी और अदरक के मिश्रण को मेटाबॉलिज्म बूस्टर मानते हैं। यह ड्रिंक न केवल पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है, बल्कि आपके पाचन तंत्र को भी पूरी तरह साफ कर देता है।
डिटॉक्स चाय बनाने की विधि (Step-by-Step)
इस चाय को बनाना बेहद आसान है और इसके लिए आपको रसोई से बाहर जाने की जरूरत नहीं है।
सामग्री:
1 नींबू के छिलके (कद्दूकस किए हुए या छोटे टुकड़ों में कटे हुए)
1 इंच अदरक का टुकड़ा (कुचला हुआ)
1 छोटी स्टिक दालचीनी (Cinnamon)
2 कप पानी
बनाने का तरीका:
एक पैन में 2 कप पानी उबालें।
जब पानी उबलने लगे, तो इसमें अदरक और दालचीनी डाल दें।
इसे 5 मिनट तक मध्यम आंच पर पकाएं ताकि मसालों का अर्क पानी में आ जाए।
अब इसमें नींबू के छिलके डालें और 2 मिनट और उबालें (छिलकों को ज्यादा न उबालें वरना स्वाद कड़वा हो सकता है)।
गैस बंद करें, इसे छान लें और गुनगुना होने पर घूंट-घूंट करके पिएं।
इस जादुई ड्रिंक के 4 मुख्य फायदे
तेजी से वजन घटाना (Fat Loss): दालचीनी ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है और अदरक शरीर का तापमान बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करता है। नींबू के छिलकों में मौजूद 'पेक्टिन' फाइबर भूख को कम करता है।
नेचुरल ग्लो: नींबू के छिलके विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो रक्त को शुद्ध करते हैं और चेहरे पर प्राकृतिक निखार लाते हैं।
पाचन में सुधार: अदरक और दालचीनी का मिश्रण गैस, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याओं को जड़ से खत्म करने में सहायक है।
इम्यूनिटी बूस्टर: सर्दियों और बदलते मौसम में यह चाय संक्रमण और फ्लू से लड़ने की ताकत प्रदान करती है।
सावधानियां और सुझाव
शहद का प्रयोग: यदि आपको स्वाद कड़वा लगे, तो चाय छानने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।
कब पिएं?: इसे खाली पेट पीना सबसे अधिक लाभकारी होता है, लेकिन आप रात को सोने से 1 घंटा पहले भी इसे ले सकते हैं।
किसे बचना चाहिए?: यदि आपको एसिडिटी की गंभीर समस्या है या अल्सर है, तो इस ड्रिंक को शुरू करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
