Cold Remedy : एक भी गोली खाए बिना ठीक होगा सर्दी-जुकाम, बस जान लें रसोई में छिपे ये राज
News India Live, Digital Desk : cold Remedy : सर्दियां आते ही मौसम तो सुहाना हो जाता है, लेकिन अपने साथ एक बिन बुलाया मेहमान भी ले आती हैं - सर्दी, खांसी और जुकाम की 'तिगड़ी'। घर में कोई न कोई छींकता या खांसता हुआ मिल ही जाता है। ठंडी हवाएं, कमजोर इम्यूनिटी और संक्रमण का बढ़ता खतरा... कारण चाहे जो भी हो, बार-बार बीमार पड़ना किसी को अच्छा नहीं लगता।
ज्यादातर लोग हल्की सी छींक आते ही तुरंत दवाइयों की तरफ भागते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारी रसोई में ही कुछ ऐसी चमत्कारी चीजें मौजूद हैं, जो न सिर्फ इस समस्या से छुटकारा दिला सकती हैं, बल्कि हमें बीमार पड़ने से भी बचा सकती हैं? चलिए जानते हैं बिना दवा के सर्दी-जुकाम को दूर रखने और उससे लड़ने के कुछ सबसे असरदार और आजमाए हुए घरेलू नुस्खे।
इलाज से बेहतर है बचाव: बीमार पड़ने से पहले ही हो जाएं सावधान
अगर आप चाहते हैं कि इस सर्दी आपको डॉक्टर के चक्कर न लगाने पड़ें, तो बस इन छोटी-छोटी बातों को अपनी आदत में शुमार कर लें:
- शरीर को गर्म रखें: यह सबसे पहला और जरूरी नियम है। हमेशा गर्म कपड़े पहनें, खासकर अपने कान, गला और छाती को ठंडी हवा से बचाकर रखें। सुबह-शाम बाहर निकलते समय टोपी और मफलर जरूर पहनें।
- खान-पान पर दें खास ध्यान: सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी यानी रोगों से लड़ने की ताकत थोड़ी कमजोर पड़ जाती है। इसे मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में विटामिन-सी से भरपूर चीजें जैसे संतरा, आंवला, नींबू शामिल करें। इसके अलावा सूप, अदरक, लहसुन और हल्दी का सेवन भी बढ़ा दें।
- खूब पानी पिएं: सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। गुनगुना पानी पीते रहने से गले में नमी बनी रहती है और इंफेक्शन का खतरा कम होता है।
- साफ-सफाई का रखें ख्याल: बाहर से आने के बाद हाथ धोना, भीड़-भाड़ वाली जगहों पर सावधानी बरतना जैसी छोटी-छोटी आदतें आपको बड़े संक्रमण से बचा सकती हैं।
अगर फिर भी हो जाए सर्दी-जुकाम, तो ये देसी नुस्खे हैं रामबाण
अगर बचाव के बाद भी आप सर्दी-जुकाम की चपेट में आ ही गए हैं, तो घबराएं नहीं। आपकी रसोई में ही इसका इलाज मौजूद है:
- हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क): यह सदियों पुराना नुस्खा है। हल्दी में प्राकृतिक एंटीबायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं। यह गले की खराश और शरीर के दर्द में तुरंत आराम देता है।
- अदरक और शहद का जादू: अदरक शरीर को गर्मी देता है और कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। एक चम्मच अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो से तीन बार सेवन करें। यह खांसी के लिए अचूक दवा है।
- भाप लेना (स्टीम थेरेपी): बंद नाक और छाती में जकड़न के लिए भाप लेना सबसे असरदार तरीका है। एक बर्तन में गर्म पानी लेकर, तौलिए से सिर ढककर 5-10 मिनट तक भाप लें। पानी में आप पुदीने के पत्ते या अजवाइन भी डाल सकते हैं।
- तुलसी का काढ़ा: तुलसी किसी वरदान से कम नहीं है। 4-5 तुलसी की पत्तियां, थोड़ी सी अदरक, 2-3 काली मिर्च और एक लौंग को एक गिलास पानी में आधा रह जाने तक उबालें। इसे छानकर गर्म-गर्म पिएं। यह काढ़ा इम्यूनिटी बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
- नमक के पानी से गरारे: गले में खराश या दर्द होने पर दिन में दो से तीन बार गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें। यह गले की सूजन को कम करता है और बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है।
इस सर्दी, केमिकल वाली दवाइयों से पहले इन प्राकृतिक और घरेलू नुस्खों को आजमाकर देखें। ये न सिर्फ आपको जल्दी ठीक करेंगे, बल्कि आपके शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाएंगे। हां, अगर तकलीफ ज्यादा हो या दो-तीन दिन में आराम न मिले, तो डॉक्टर से सलाह लेने में बिल्कुल भी देरी न करें।
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