Chronic Pain : हैरान हो जाएंगे आप, ये सफेद ज़हर बन रहा है आपकी पीठ दर्द का सबसे बड़ा कारण

• by Archana
• 2025-10-03 12:12:00

News India Live, Digital Desk: Chronic Pain : क्या आपको भी बार-बार पीठ में दर्द उठता है, और आपको समझ नहीं आता कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है? अगर हाँ, तो हो सकता है इसका संबंध आपकी रोज़मर्रा की डाइट से हो! जी हाँ, एक मशहूर अमेरिकी कायरोप्रेक्टर (Chiropractor) डॉ. जेफ विंटरहाइमर (Dr. Jeff Winternheimer) ने चीनी (Sugar) और पीठ दर्द के बीच एक गहरा कनेक्शन बताया है, जो आपको सोचने पर मजबूर कर देगा।

अक्सर हम समझते हैं कि पीठ दर्द सिर्फ खराब पोस्चर या चोट लगने से होता है, लेकिन डॉ. विंटरहाइमर का कहना है कि हमारी डाइट भी इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। खासकर ज़्यादा चीनी वाला खाना! उनका तर्क है कि चीनी सीधे तौर पर शरीर में सूजन (inflammation) पैदा करती है।

जब हम बहुत ज़्यादा चीनी खाते हैं, तो यह हमारे शरीर में इन्फ्लेमेटरी प्रतिक्रिया को बढ़ाती है। ये सूजन न केवल जोड़ों में दर्द का कारण बन सकती है, बल्कि आपकी रीढ़ की हड्डी के आस-पास की नसों और मांसपेशियों पर भी असर डालती है। सोचिए, जब आपके शरीर के अंदरूनी हिस्से में सूजन होगी, तो नसें संवेदनशील हो जाएंगी और मामूली दबाव भी तेज़ दर्द में बदल जाएगा। डॉ. विंटरहाइमर बताते हैं कि कई बार हमें पता ही नहीं होता कि हमारा अनहेल्दी लाइफस्टाइल और ख़ासकर शुगर का अत्यधिक सेवन ही पीठ दर्द की असल वजह बन रहा है।

उन्होंने सलाह दी है कि जो लोग क्रोनिक या बार-बार होने वाले पीठ दर्द से परेशान हैं, उन्हें अपनी डाइट से एक्स्ट्रा शुगर को कम करना चाहिए। डिब्बाबंद जूस, मीठे पेय पदार्थ, मिठाई और प्रोसेस्ड फूड में बहुत ज़्यादा चीनी होती है। इसकी जगह ताजे फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में सूजन कम होती है, जिससे दर्द से राहत मिल सकती है। तो अगली बार जब आप मीठे की तरफ हाथ बढ़ाएं, तो ज़रा अपनी पीठ दर्द के बारे में भी सोचें!