किस विटामिन की कमी से आपके दांत पीले हो जाते हैं? जानिए यहाँ
अगर आप अपने दांतों की ठीक से देखभाल नहीं करते, तो आपके दांतों में सड़न हो सकती है। अगर आप दंत चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहते, तो आपको अपने मौखिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना होगा। ज़रूरी विटामिनों की कमी आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है।
क्या आप अपने दांतों को अच्छी तरह ब्रश करते हैं, लेकिन फिर भी आपके दांत पीले पड़ गए हैं? अगर ऐसा है, तो यह दंत समस्या विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकती है।
आइए इसके पीछे का कारण समझने की कोशिश करते हैं। विटामिन डी की कमी से इनेमल कमज़ोर हो जाता है। इससे इनेमल के नीचे पीला डेंटिन ज़्यादा दिखाई देने लगता है और दांत पीले दिखाई देने लगते हैं।
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप अपने आहार में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। दूध और दही में विटामिन डी की अच्छी मात्रा होती है। विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए आप मछली भी खा सकते हैं।
पालक, मशरूम और शकरकंद भी इस विटामिन की कमी को दूर करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
हालाँकि, आपको इन खाद्य पदार्थों का सेवन सही मात्रा में और सही तरीके से करना चाहिए। यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है; कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
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