UV Radiation Alert: दिल्ली से चेन्नई तक सूरज का 'सिटम', खतरनाक स्तर पर पहुंचा UV इंडेक्स; अपनी त्वचा को बचाने के लिए अपनाएं ये तरीके
नई दिल्ली/लखनऊ: भारत में आज 7 अप्रैल को भीषण गर्मी और लू के साथ-साथ UV रेडिएशन (पराबैंगनी किरणें) का स्तर चिंताजनक रूप से बढ़ गया है। दिल्ली, मुंबई से लेकर चेन्नई तक पारा चढ़ने के साथ ही सूरज की किरणें त्वचा के लिए 'जहरीली' साबित हो रही हैं। ऐसे में बिना सुरक्षा के घर से बाहर निकलना न केवल टैनिंग, बल्कि स्किन डैमेज और सनबर्न का बड़ा कारण बन सकता है।
UV स्पाइक्स से कैसे बचें? सनस्क्रीन है आपका सबसे बड़ा कवच
बढ़ते UV लेवल से निपटने के लिए अब साधारण क्रीम से काम नहीं चलेगा। एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस मौसम में कम से कम SPF 50 और PA++++ रेटिंग वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन ही प्रभावी है।
UVA और UVB से सुरक्षा: सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन दोनों किरणों से बचाए।
री-एप्लीकेशन: यदि आप धूप में हैं, तो हर 2 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं।
बजट विकल्प: आज के समय में Minimalist और The Derma Co जैसे भारतीय ब्रांड्स किफायती और उच्च गुणवत्ता वाली सुरक्षा प्रदान कर रहे हैं।
भीषण गर्मी और उमस: रैशेज और घमौरियों का आसान समाधान
तेज धूप के साथ उमस (Humidity) स्किन पर घमौरियां और रैशेज पैदा करती है। इनसे बचने के लिए ये उपाय कारगर हैं:
फैब्रिक का चुनाव: हमेशा ढीले-ढाले सूती (Cotton) कपड़े पहनें ताकि पसीना त्वचा पर जमा न हो।
त्वरित राहत: जलन या खुजली होने पर कैलामाइन लोशन (Calamine Lotion) या कूलिंग पाउडर का इस्तेमाल करें।
सफाई: पसीने की वजह से रोमछिद्र (Pores) बंद न हों, इसके लिए दिन में कम से कम दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा साफ करें।
त्वचा की सुरक्षा के लिए क्विक गाइड
| प्रभावित हिस्सा | सुझाई गई सलाह | मुख्य फायदा |
|---|---|---|
| चेहरे की त्वचा | SPF 50 / PA++++ सनस्क्रीन | टैनिंग और डार्क स्पॉट्स से बचाव |
| शरीर की त्वचा | कैलामाइन लोशन / सूती कपड़े | घमौरियों और रैशेज में राहत |
| स्कैल्प/बाल | SPF मिस्ट या चौड़ी टोपी | बालों का झड़ना और सनबर्न कम करे |
स्कैल्प और बालों की देखभाल भी है जरूरी
अक्सर हम चेहरे की सुरक्षा तो करते हैं, लेकिन स्कैल्प को भूल जाते हैं। तेज गर्मी से स्कैल्प ऑयली हो जाता है और बाल झड़ने लगते हैं। इससे बचने के लिए स्कैल्प SPF या हैट (Hat) का प्रयोग करें। मेकअप करने वालों के लिए स्वेट-रेसिस्टेंट (Sweat-resistant) फॉर्मूला और जेल-बेस्ड मॉइस्चराइजर सबसे अच्छे हैं, जो बिना चिपचिपाहट के स्किन को हाइड्रेटेड रखते हैं।
सुविधाजनक सनस्क्रीन स्टिक्स का बढ़ता ट्रेंड
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में सनस्क्रीन स्टिक (Sunscreen Stick) काफी लोकप्रिय हो रही हैं। इन्हें कहीं भी बिना हाथ गंदे किए दोबारा लगाया जा सकता है। याद रखें, दोबारा सनस्क्रीन लगाने से पहले त्वचा को हल्के टिश्यू से डैब (Dab) करके पसीना साफ कर लें, ताकि क्रीम की परत सीधे स्किन के संपर्क में आए।
