सर्दियों की सुबह और खाली पेट तुलसी का पानी, बीमारियों के लिए अब और नहीं रहेगा कोई कमरा
News India Live, Digital Desk: हम सब जानते हैं कि सर्दियों में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) थोड़ी कमज़ोर पड़ जाती है। इसी का फायदा उठाकर बीमारियां हम पर हमला करती हैं। अगर आप चाहते हैं कि इस सीजन में आपको डॉक्टर के पास न जाना पड़े, तो कल सुबह से ही एक आदत डाल लीजिए 'उबली हुई तुलसी के पत्तों का पानी'।
क्यों है ये इतना असरदार?
तुलसी की पत्तियों में एंटी-वायरल, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं। जब आप इन्हें पानी में उबालते हैं, तो पत्तियों के जरूरी अर्क उस पानी में घुल जाते हैं। यह गर्म पानी शरीर के अंदर जाते ही सबसे पहले हमारे पाचन तंत्र और फिर फेफड़ों की सफाई का काम शुरू कर देता है।
रोजाना पीने के 4 जबरदस्त फायदे:
1. ज़ुकाम और बलगम का 'दुश्मन':
सर्दियों में छाती में बलगम जमना एक आम समस्या है। तुलसी का गर्म पानी पीने से न केवल गला साफ होता है, बल्कि यह बंद नाक और गले की जलन में भी तुरंत राहत देता है। यह किसी नेचुरल 'काढ़े' की तरह काम करता है, जो अंदर से शरीर को गरमाहट देता है।
2. बॉडी को करता है डिटॉक्स (अंदरूनी सफाई):
दिन भर हम जो बाहर का खाना खाते हैं, उससे शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। सुबह खाली पेट इसे पीने से खून साफ होता है और त्वचा में भी निखार आता है। अगर आपको बार-बार पिंपल्स होते हैं, तो यह नुस्खा आपके लिए सबसे बेस्ट है।
3. स्ट्रेस और टेंशन में राहत:
आज की भागदौड़ भरी लाइफ में हर कोई थोड़ा-बहुत तनाव में है। तुलसी में मौजूद एडाप्टोजेन्स (Adaptogens) दिमाग को शांत करने और स्ट्रेस हार्मोन्स को कम करने में मदद करते हैं। यानी, सिर्फ सेहत ही नहीं, मूड भी रहेगा शानदार।
4. वज़न घटाने में भी मददगार:
सुनकर अजीब लग सकता है, लेकिन अगर आप इसे खाली पेट पीते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर देता है। इससे शरीर की एक्स्ट्रा कैलोरी तेजी से बर्न होती है और आप फिट बने रहते हैं।
कैसे बनाएं? (बनाने का सही तरीका):
एक गिलास पानी में 5-7 तुलसी के साफ पत्तों को डालकर 5 मिनट तक मध्यम आंच पर उबालें। जब पानी थोड़ा कम हो जाए, तो इसे छान लें। थोड़ा गुनगुना होने पर इसे धीरे-धीरे पिएं। स्वाद के लिए आप इसमें शहद की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं (लेकिन इसे उबलते हुए पानी में न डालें)।
चलते-चलते एक बात और...
प्रकृति ने हमें हर बीमारी का इलाज मुफ्त में दिया है, बस हम ही उसे भूल जाते हैं। तुलसी का यह पानी एक रस्म की तरह नहीं, बल्कि एक दोस्त की तरह अपनाएं और देखें कि कैसे आपकी सर्दियां खुशनुमा और सेहतमंद बन जाती हैं।
क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो हर साल सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं? इस नुस्खे को हफ्ते भर ट्राई करें और खुद फर्क महसूस करें।
