रोज लाल केले खाने से दूर हो जाएंगी ये बीमारियां..!
आम पीले केले के साथ-साथ बाज़ार में दिखने वाले लाल केले भी न सिर्फ़ अपने आकर्षक रंग की वजह से, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण भी ध्यान आकर्षित करते हैं। यह कोई फल नहीं, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक अमृत है। दुनिया भर में केले की 1,000 से ज़्यादा किस्में हैं, और स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने पाया है कि लाल केले ख़ास तौर पर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
सामान्य केलों की तुलना में, लाल केले खनिज, विटामिन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। फाइबर की उच्च मात्रा के कारण, ये पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छे होते हैं। ये कब्ज से राहत दिलाने में कारगर हैं। पोटेशियम से भरपूर लाल केले हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। पोटेशियम शरीर में सोडियम के स्तर को संतुलित करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। हृदय गति को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है।
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं से बचाते हैं। इसके अलावा, लाल केले रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। ये भोजन के बाद शर्करा के स्तर को कम करके इंसुलिन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। लाल केले कैंसर और हृदय रोगों से बचाव में कारगर हैं। इनमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे ये वजन कम करने वालों के लिए एक अच्छा भोजन विकल्प बन जाते हैं।
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इसकी खासियत विटामिन बी6 की उपलब्धता है। मौसम चाहे कोई भी हो, किफायती दामों पर मिलने वाले लाल केले सभी के लिए पसंदीदा ऊर्जावर्धक खाद्य पदार्थ बनते जा रहे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन्हें दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।
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