पेनकिलर को कहें ‘बाय-बाय’! पीरियड्स के दर्द में दवा नहीं, बस यह एक चीज़ खाकर देखें
पीरियड्स के वो मुश्किल दिन... पेट और कमर में तेज दर्द, ऐंठन और किसी भी काम में मन न लगना... यह कहानी लगभग हर लड़की और महिला की है। हर महीने हम इस दर्द से लड़ने के लिए या तो गर्म पानी की बोतल का सहारा लेते हैं या फिर थक-हारकर एक पेनकिलर खा लेते हैं।
लेकिन क्या हो अगर हम आपसे कहें कि इस दर्द का एक बहुत ही स्वादिष्ट और आसान इलाज आपकी अपनी किचन या फ्रिज में ही छिपा हुआ है? और नहीं, यह कोई कड़वी जड़ी-बूटी या काढ़ा नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी चीज है जिसे खाने से आपका मूड भी अच्छा हो जाएगा।
हम बात कर रहे हैं डार्क चॉकलेट की!
जी हाँ, वही डार्क चॉकलेट, जिसे आप शायद अब तक सिर्फ एक ट्रीट समझते थे, असल में पीरियड्स के दर्द के लिए एक ‘जादुई’ दवा की तरह काम कर सकती है।
तो कैसे करती है चॉकलेट यह कमाल?
यह कोई जादू नहीं, इसके पीछे सीधा-सरल विज्ञान है:
- मैग्नीशियम का खजाना: डार्क चॉकलेट (जिसमें कोको की मात्रा 70% या उससे ज्यादा हो) मैग्नीशियम से भरपूर होती है। मैग्नीशियम को ‘प्रकृति का पेनकिलर’ भी कहा जाता है। यह मांसपेशियों को आराम देने (relax) का काम करता है, जिससे पेट में होने वाली ऐंठन और जकड़न में बहुत राहत मिलती है।
- हैप्पी हॉर्मोन्स (Endorphins): चॉकलेट खाने से हमारे दिमाग में ‘एंडोर्फिन’ नाम के हॉर्मोन्स रिलीज होते हैं। इन्हें ‘फील-गुड’ या ‘हैप्पी’ हॉर्मोन्स भी कहा जाता है। ये न सिर्फ दर्द की अनुभूति को कम करते हैं, बल्कि पीरियड्स के दौरान होने वाले मूड स्विंग्स और चिड़चिड़ेपन को भी दूर करने में मदद करते हैं।
लेकिन ध्यान दें, कोई भी चॉकलेट नहीं चलेगी!
यहां हम मीठी वाली मिल्क चॉकलेट या कैडबरी की बात नहीं कर रहे हैं। आपको वो डार्क चॉकलेट खानी है जिसमें कोको की मात्रा 70% से 85% के बीच हो। यह स्वाद में थोड़ी कड़वी लग सकती है, लेकिन इसके फायदे अनमोल हैं।
कैसे करें इस्तेमाल?
जब भी आपको पीरियड्स के दौरान हल्का दर्द या बेचैनी महसूस हो, तो बस डार्क चॉकलेट का एक या दो छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर धीरे-धीरे खाएं।
इसके साथ-साथ, आप ये छोटे-छोटे उपाय भी आजमा सकती हैं:
- अदरक वाली गर्म चाय पिएं।
- पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल से सिंकाई करें।
- हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें।
तो अगली बार जब पीरियड्स का दर्द सताए, तो पेनकिलर की गोली ढूंढने से पहले, डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा आजमाकर देखिए। यह एक छोटा सा बदलाव आपको बड़ी राहत दे सकता है।
