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अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगे हैं और डायट में क्या शामिल करें, इस पर कंफ्यूज हैं, तो आपको एक चीज को बिलकुल नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए—प्रोटीन। प्रोटीन ना सिर्फ मसल्स को बनाए रखता है बल्कि आपकी भूख को भी कंट्रोल करता है, जिससे आप बिना भूखे …

नाश्ता दिन का पहला भोजन होता है, इसलिए इस समय आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को बहुत सावधानी से चुना जाना चाहिए। नाश्ता पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए। लेकिन यह बहुत भारी नहीं होना चाहिए। ऐसे में ग्रीक योगर्ट का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह मधुमेह …