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आज की तेज रफ्तार जिंदगी में मानसिक तनाव और बेचैनी आम हो गई है। ऐसे में अगर आप रोजाना कुछ मिनट अपने लिए निकालें और सही आदतें अपनाएं, तो न केवल आपका मन शांत रहेगा बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होगा। आइए जानते हैं दिमाग को शांत रखने के कुछ …

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