Skin Health : चमकती त्वचा का सीक्रेट आपके पेट में, गलत खानपान कैसे छीनता है आपकी खूबसूरती?
News India Live, Digital Desk: खराब खानपान हमारी सेहत पर कई तरह से बुरा असर डालता है, और इसका सबसे सीधा प्रभाव हमारी पाचन शक्ति पर पड़ता है. अक्सर पेट में जलन, एसिडिटी और गैस की समस्या इसी खराब डाइट का नतीजा होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेट की ये परेशानियां सिर्फ अंदरूनी नहीं रहतीं, बल्कि आपकी त्वचा पर भी इसका बुरा असर दिखता है? जी हाँ, हमारी त्वचा का स्वास्थ्य सीधा हमारे पेट से जुड़ा हुआ है.
जब हम बहुत ज़्यादा मसालेदार, तैलीय या प्रोसेस्ड फूड खाते हैं, तो हमारे पाचन तंत्र को उन्हें पचाने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इससे पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, जिसकी वजह से पेट में जलन, गैस और एसिडिटी की समस्या होती है. इसे आयुर्वेद में 'अग्नि' का मंद होना भी कहते हैं. जब 'अग्नि' ठीक से काम नहीं करती, तो खाना ठीक से पचता नहीं और शरीर में विषैले तत्व जमा होने लगते हैं.
खराब डाइट कैसे एसिडिटी का कारण बनती है और त्वचा को प्रभावित करती है:
- एसिडिटी और पेट में जलन: बहुत ज़्यादा तला हुआ भोजन, अत्यधिक मसाले, तीखी चटनी, चाय, कॉफी और शराब का ज़्यादा सेवन पेट में एसिड को बढ़ा देता है. इससे आपको सीने में जलन, पेट फूलना और गैस जैसी परेशानियां महसूस हो सकती हैं.
- त्वचा पर असर: जब शरीर में एसिडिटी बढ़ जाती है और पाचन ठीक नहीं रहता, तो यह सीधे आपकी त्वचा पर असर डालता है. त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है. कई बार पिंपल्स, मुंहासे और लाल धब्बे भी निकल आते हैं, क्योंकि शरीर विषैले तत्वों को बाहर निकालने की कोशिश कर रहा होता है. कब्ज जैसी समस्या होने पर भी त्वचा पर काले धब्बे और चमक की कमी दिख सकती है.
- डार्क सर्कल्स और त्वचा का ढीलापन: खराब पाचन तंत्र के कारण शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण ठीक से नहीं हो पाता. इससे पोषण की कमी होती है, जो आंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल्स) और त्वचा में ढीलापन ला सकती है.
स्वस्थ पाचन और चमकदार त्वचा के लिए हमें संतुलित और पौष्टिक आहार लेना चाहिए, जिसमें हरी सब्जियां, फल, दालें और पर्याप्त पानी शामिल हों. हल्के और सुपाच्य भोजन को प्राथमिकता दें ताकि एसिडिटी जैसी समस्याएं न हों.
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