क्या रात में बिना कपड़ों के सोना चाहिए? जानिए इसके फायदे और चौंकाने वाले नुकसान

• by Desk Team
• 2025-10-01 09:59:00

दिनभर की थकान के बाद जब हम बिस्तर पर जाते हैं, तो बस एक ही ख्वाहिश होती है - एक गहरी और सुकून भरी नींद। कुछ लोग ढीले-ढाले पजामे में आराम पाते हैं, तो कुछ शॉर्ट्स में। लेकिन एक सवाल है जिस पर अक्सर लोग खुलकर बात करने से झिझकते हैं - क्या रात में बिना कपड़ों के (न्यूड) सोना चाहिए?

कुछ लोगों को यह सोचकर ही अजीब लग सकता है, तो कुछ के लिए यह आजादी का सबसे अच्छा एहसास है। लेकिन क्या यह सिर्फ एक आदत है या इसके कुछ वैज्ञानिक फायदे और नुकसान भी हैं?

चलिए, आज इस झिझक को दूर करते हैं और जानते हैं कि बिना कपड़ों के सोने के क्या हैं फायदे और क्या हो सकते हैं नुकसान।

क्यों है यह एक ‘सुपर-हेल्दी’ आदत? (इसके फायदे)

1. आती है गहरी और अच्छी नींद: विज्ञान कहता है कि अच्छी नींद के लिए हमारे शरीर का थोड़ा ठंडा होना जरूरी है। बिना कपड़ों के सोने से हमारे शरीर का तापमान प्राकृतिक रूप से कम हो जाता है, जिससे हमें जल्दी और गहरी नींद आती है।
2. स्किन लेती है खुलकर ‘सांस’: दिन भर कपड़ों में ढकी रहने के बाद, रात में हमारी त्वचा को भी खुलकर सांस लेने का मौका मिलता है। इससे स्किन पर होने वाले रैशेज, खुजली और संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।
3. प्राइवेट पार्ट्स के लिए है फायदेमंद:
   • पुरुषों के लिए: यह पुरुषों की प्रजनन क्षमता (Fertility) के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि इससे टेस्टिकल्स का तापमान सही बना रहता है।
   • महिलाओं के लिए: यह प्राइवेट पार्ट में नमी को कम करता है, जिससे यीस्ट इन्फेक्शन जैसी समस्याओं का खतरा घट जाता है।
4. तनाव होता है कम: जब आप बिना किसी बंधन के सोते हैं, तो शरीर में तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोन (कोर्टिसोल) का स्तर कम होता है। यह आपको ज्यादा रिलैक्स महसूस कराता है और आपका मूड भी अच्छा रहता है।

कब बन सकती है यह एक ‘बुरी’ आदत? (इसके नुकसान)

1. साफ-सफाई का बड़ा झंझट: जब आप बिना कपड़ों के सोते हैं, तो आपके शरीर का पसीना और बैक्टीरिया सीधे आपकी चादर और गद्दे पर लगते हैं। इसका मतलब है कि आपको अपनी बेडशीट बहुत जल्दी-जल्दी, शायद हर दूसरे दिन धोनी पड़ेगी।
2. लग सकती है ठंड: जाहिर सी बात है, खासकर सर्दियों के मौसम में या अगर AC तेज चलता है, तो आपको बहुत ठंड लग सकती है, जिससे आपकी नींद बार-बार टूट सकती है।
3. इमरजेंसी में हो सकती है बड़ी शर्मिंदगी: सोचिए, अगर रात में कोई इमरजेंसी आ जाए - जैसे भूकंप, आग लगना, या कोई अचानक दरवाजा खटखटा दे - तो उस स्थिति में यह बहुत ही अजीब और शर्मिंदगी भरा हो सकता है।
4. सबके लिए आरामदायक नहीं: हर किसी को बिना कपड़ों के सोने में वह सुकून और आजादी का एहसास नहीं होता। कुछ लोगों को हल्के कपड़े पहनकर ही ज्यादा सुरक्षित और आरामदायक महसूस होता है।

तो आखिरी फैसला क्या है?

आखिर में, यह पूरी तरह से आपका व्यक्तिगत फैसला है। इसके फायदे भी हैं और कुछ व्यावहारिक नुकसान भी। आप चाहें तो एक बार इसे आजमाकर देख सकते हैं। अगर आपको आरामदायक और अच्छी नींद आती है, तो यह आपके लिए एक अच्छी आदत हो सकती है। और अगर नहीं, तो एक ढीला-ढाला कॉटन का पजामा तो हमेशा ही सबसे अच्छा दोस्त है!