Secrets of Happiness : खुश रहने के लिए बस अपना लें ये 7 बातें, योगाचार्या हंसा योगेंद्र ने बताए सुखी जीवन के महामंत्र
News India Live, Digital Desk: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर व्यक्ति सफलता के पीछे तो भाग रहा है, लेकिन 'खुशी' कहीं पीछे छूट गई है। मानसिक तनाव, एंग्जायटी और असंतुलित जीवनशैली ने इंसान को भीतर से खोखला कर दिया है। इसी बीच, 'द योग इंस्टीट्यूट' की निदेशक और मशहूर योगाचार्या हंसा जी योगेंद्र (Hansa Yogendra) ने खुश रहने के 7 ऐसे अचूक सूत्र साझा किए हैं, जो न केवल आपके मन को शांति देंगे बल्कि आपके जीवन जीने के नजरिए को भी बदल देंगे।
सुखी जीवन के 7 सुनहरे सूत्र (7 Keys to Happiness)
आहार का अनुशासन (Mitahara): हंसा जी के अनुसार, हम जो खाते हैं, वैसे ही हमारे विचार बनते हैं। सात्विक और संतुलित भोजन न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि मन को भी शांत रखता है। 'मिताहार' यानी भूख से थोड़ा कम और शुद्ध भोजन करना खुशी की पहली सीढ़ी है।
नियमित योग और प्राणायाम: केवल शारीरिक कसरत ही नहीं, बल्कि सांसों पर नियंत्रण (प्राणायाम) मानसिक स्पष्टता लाता है। जब आपकी सांसें लयबद्ध होती हैं, तो तनाव खुद-ब-खुद कम हो जाता है।
स्वीकार्यता का भाव (Acceptance): दुखों का सबसे बड़ा कारण है परिस्थितियों से लड़ना। जो बीत गया या जो आपके हाथ में नहीं है, उसे स्वीकार करना सीखें। वर्तमान में जीना ही असली आनंद है।
अपेक्षाओं का त्याग: हम अक्सर दूसरों से बहुत अधिक उम्मीदें लगा लेते हैं। हंसा जी कहती हैं कि जब आप बिना किसी फल की चिंता किए अपना कर्म करते हैं, तो निराशा आपके पास नहीं फटकती।
अच्छी नींद और विश्राम: शरीर और मस्तिष्क को रिचार्ज करने के लिए पर्याप्त और गहरी नींद अनिवार्य है। बिना शांतिपूर्ण नींद के आप कभी भी मानसिक रूप से प्रफुल्लित महसूस नहीं कर सकते।
कृतज्ञता (Gratitude): आपके पास जो है, उसके लिए ईश्वर और प्रकृति का शुक्रिया अदा करें। जब आप अपनी कमियों के बजाय अपनी उपलब्धियों पर ध्यान देते हैं, तो जीवन उत्सव बन जाता है।
स्वयं के साथ समय बिताएं: दिन भर की व्यस्तता में कम से कम 10-15 मिनट मौन रहकर आत्म-चिंतन करें। खुद को जानना ही परम सुख का मार्ग है।
हंसा जी की विशेष सलाह: 'मुस्कुराहट' है सबसे बड़ी औषधि
योगाचार्या हंसा योगेंद्र का मानना है कि खुशी कोई बाहरी चीज नहीं, बल्कि एक आंतरिक चुनाव (Choice) है। वे कहती हैं कि मुश्किल घड़ी में भी एक छोटी सी मुस्कुराहट आपके मस्तिष्क को सकारात्मक संकेत भेजती है, जिससे कठिन रास्ते भी आसान हो जाते हैं।
