Leg Pain Relief : क्या आपकी नसों में भी बन रही हैं गांठें? दर्द और सूजन से राहत के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय
News India Live, Digital Desk: Leg Pain Relief : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, दिनभर खड़े रहना या घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना हमारी मजबूरी बन गई है। इस लाइफस्टाइल का एक बड़ा साइड इफेक्ट है हमारे पैरों पर पड़ने वाला दबाव। आपने अक्सर देखा होगा कि कई लोगों के पैरों, खासकर पिंडलियों में नीली-बैंगनी रंग की नसें उभर आती हैं और गुच्छे जैसी दिखाई देती हैं। इसे ही नसों में गांठ बनना या वैरिकोज वेन्स (Varicose Veins) की समस्या कहते हैं।
शुरुआत में तो इस पर ध्यान नहीं जाता, लेकिन धीरे-धीरे इन नसों में दर्द, भारीपन, जलन, और खुजली होने लगती है। कई बार तो पैरों में सूजन भी आ जाती है। यह समस्या तब होती है जब हमारे पैरों की नसों के वाल्व कमजोर हो जाते हैं और खून सही से ऊपर दिल की तरफ नहीं जा पाता, जिससे वह नसों में ही जमा होने लगता है।
अगर आप भी इस तकलीफ से परेशान हैं, तो दवाइयों के साथ-साथ एक बहुत ही आसान और असरदार घरेलू नुस्खा आजमा सकते हैं, जो आपको दर्द और सूजन से काफी राहत दिला सकता है।
क्या है वो चमत्कारी नुस्खा?
यह नुस्खा है गर्म पानी और सेंधा नमक का इस्तेमाल। जी हां, यह वही सेंधा नमक है जो हम व्रत में इस्तेमाल करते हैं। यह मैग्नीशियम और सल्फेट से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों को आराम देने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
कैसे करें इसका इस्तेमाल?
- एक बाल्टी या टब में इतना गर्म पानी लें जिसमें आपके पैर आसानी से डूब जाएं। ध्यान रहे, पानी उतना ही गर्म हो जितना आप बर्दाश्त कर सकें, बहुत ज्यादा खौलता हुआ नहीं।
- अब इस पानी में 2 से 3 चम्मच सेंधा नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- अब आराम से कुर्सी पर बैठकर अपने पैरों को इस पानी में 20 से 30 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
- यह प्रक्रिया रात को सोने से पहले करना सबसे फायदेमंद होता है, क्योंकि इसके बाद पैरों को आराम मिलता है।
- समय पूरा होने के बाद पैरों को पानी से निकालकर तौलिए से हल्के-हल्के सुखा लें। रगड़ें नहीं।
- इसके बाद आप जैतून या सरसों के तेल से अपने पैरों की हल्के हाथों से नीचे से ऊपर की ओर मालिश कर सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन और भी बेहतर होता है।
यह कैसे काम करता है?
गर्म पानी बंद नसों को खोलने और खून के बहाव को बेहतर बनाने में मदद करता है। वहीं, सेंधा नमक पानी के जरिए त्वचा में जाकर मांसपेशियों की अकड़न और सूजन को कम करता है, जिससे दर्द में तुरंत आराम मिलता है।
कुछ और जरूरी बातें:
- बहुत लंबे समय तक एक ही पोजीशन में खड़े या बैठे न रहें। बीच-बीच में ब्रेक लेते रहें।
- हल्की-फुल्की कसरत या टहलने को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
- रात को सोते समय पैरों के नीचे एक तकिया लगाकर सोएं।
ध्यान दें: यह एक घरेलू उपाय है जो शुरुआती लक्षणों में राहत दे सकता है। अगर आपकी समस्या बहुत ज्यादा बढ़ गई है, नसों का रंग बहुत गहरा हो गया है या उनमें कोई घाव बन गया है, तो बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
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