Hug Day 2026 : एक जादू की झप्पी में छिपे हैं सेहत के 5 राज, जानें गले मिलने के वो फायदे जो आपको दवाओं से भी नहीं मिलेंगे
News India Live, Digital Desk : वेलेंटाइन वीक के छठे दिन, यानी 12 फरवरी को 'हग डे' मनाया जाता है। अक्सर लोग इसे केवल एक रोमांटिक अंदाज के तौर पर देखते हैं, लेकिन विज्ञान कहता है कि किसी अपने को गले लगाना आपकी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए 'नेचुरल बूस्टर' का काम करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, केवल 20 सेकंड का एक 'हग' आपके तनाव को कम कर सकता है और आपके दिल की धड़कन को सुकून दे सकता है।
गले मिलने के 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ (Scientific Benefits of Hugging)
स्ट्रेस को करता है छूमंतर: जब हम किसी को गले लगाते हैं, तो हमारे शरीर में 'कोर्टिसोल' (स्ट्रेस हार्मोन) का स्तर गिर जाता है और 'ऑक्सीटोसिन' (लव हार्मोन) रिलीज होता है। इससे मन को तुरंत शांति मिलती है और चिंता (Anxiety) कम होती है।
ब्लड प्रेशर और दिल की सेहत: शोध बताते हैं कि नियमित रूप से अपनों के गले मिलने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह हृदय गति को स्थिर करता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
इम्युनिटी बढ़ाए: 'हग' करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) पर भी सकारात्मक असर पड़ता है। जब आप खुश और तनावमुक्त होते हैं, तो आपकी कोशिकाएं संक्रमण से लड़ने में अधिक सक्षम होती हैं।
अकेलेपन और डिप्रेशन से लड़ाई: अकेलापन महसूस कर रहे व्यक्ति के लिए एक 'हग' दवा से बढ़कर है। यह सुरक्षा और अपनेपन का अहसास दिलाता है, जिससे डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
नींद में सुधार: सोने से पहले पार्टनर या बच्चों को गले लगाने से शरीर रिलैक्स होता है, जिससे नींद की गुणवत्ता (Quality of Sleep) बेहतर होती है।
कितनी देर का 'हग' है सबसे असरदार?
विशेषज्ञों का मानना है कि एक प्रभावी हग कम से कम 20 सेकंड का होना चाहिए। इतनी देर में शरीर में ऑक्सीटोसिन का प्रवाह शुरू होता है, जो रिश्तों में विश्वास और जुड़ाव को गहरा करता है।
'हग डे' पर रिश्तों की नई शुरुआत
जरूरी नहीं कि आप सिर्फ अपने पार्टनर को ही गले लगाएं। इस दिन आप अपने माता-पिता, दोस्तों या अपने पालतू जानवरों (Pets) को गले लगाकर भी अपनी खुशी और आभार जता सकते हैं। यह एक छोटा सा कदम आपके रिश्तों में जमी बर्फ को पिघला सकता है और खुशियों का संचार कर सकता है।
