Health Tips: 50 की उम्र में भी त्वचा रहेगी बेहद टाइट और शरीर रहेगा लोहे जैसा मजबूत, दूध में ये 2 देसी चीजें डालकर पीने से होगा फायदा
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं। त्वचा ढीली पड़ जाती है और शरीर अंदर से कमज़ोर हो जाता है। अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो 30 की उम्र के बाद दूध में हल्दी और अश्वगंधा मिलाकर पीना शुरू कर दें। इससे त्वचा और शरीर दोनों की सेहत बेहतर होगी।
हल्दी
हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर है। इसमें मौजूद सक्रिय यौगिक, करक्यूमिन, शरीर और त्वचा में सूजन को कम करने में मदद करता है। इससे त्वचा स्वस्थ रहती है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा, एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले तनाव को दूर करने में मदद करती है। अश्वगंधा शरीर में ऊर्जा बनाए रखता है और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाता है।
1 गिलास गर्म दूध
इस दूध को बनाने के लिए, 1 गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी और आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएँ। दोनों सामग्रियों को दूध में अच्छी तरह मिलाने के बाद, आप इसे पी सकते हैं। आप इस दूध में हल्दी भी मिला सकते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पिएँ।
इस दूध को नियमित रूप से पियें
अगर आप नियमित रूप से इस दूध को पीना शुरू कर देंगे, तो आपको अपने शरीर और त्वचा पर असर दिखने लगेगा। आपका शरीर मज़बूत बनेगा, आपकी ऊर्जा बढ़ेगी और आपकी त्वचा भी चमकदार दिखेगी।
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