Health Risks : रातभर पंखे में सोने की आदत, इन गलतियों से बढ़ सकता है मांसपेशियों का दर्द और डिहाइड्रेशन

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Newsindia live,Digital Desk: Health Risks : गर्मी से राहत पाने के लिए पंखा एक बेहद आम और जरूरी उपकरण है, लेकिन इसके इस्तेमाल में की गई कुछ गलतियां स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकती हैं। कई बार हम पूरी रात तेज पंखे की सीधी हवा में सो जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। शोधकर्ताओं ने भी इस बात को लेकर चेतावनी दी है कि कुछ स्थितियों में पंखे का गलत इस्तेमाल हृदय पर दबाव बढ़ा सकता है।

शरीर में हो सकती है पानी की कमी
तेज पंखे की सीधी हवा में सोने से शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी का खतरा बढ़ जाता है। लगातार हवा के संपर्क में रहने से मुंह, नाक और त्वचा की नमी सूखने लगती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, जब शरीर में पानी की कमी होती है और मौसम बेहद गर्म और उमस भरा होता है, तो ऐसी स्थिति में पंखे का इस्तेमाल हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।

मांसपेशियों में जकड़न और दर्द की समस्या
रात के समय हमारे शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से थोड़ा कम हो जाता है। ऐसे में जब पंखे की ठंडी हवा सीधे शरीर पर पड़ती है, तो इससे मांसपेशियों में अकड़न, ऐंठन या दर्द की समस्या हो सकती है।कई लोगों को सुबह उठने पर गर्दन, कंधे या पीठ में दर्द का अनुभव होता है, जिसका एक कारण रात भर पंखे की सीधी हवा लेना हो सकता है।

एलर्जी और अस्थमा के मरीजों के लिए जोखिम
पंखे कमरे में मौजूद धूल, परागकण और अन्य एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को हवा में फैला सकते हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है जिन्हें एलर्जी या अस्थमा की समस्या है, क्योंकि इससे उनकी परेशानी बढ़ सकती है।

पंखे के इस्तेमाल का सुरक्षित तरीका
पंखे से होने वाले इन नुकसानों से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है। पंखे को सीधे बिस्तर की तरफ करके सोने से बचें। बेहतर होगा कि पंखे को घुमावदार यानी ऑसिलेशन मोड पर चलाया जाए ताकि हवा एक जगह केंद्रित न हो। पंखे की गति को कम रखना भी एक अच्छा उपाय है शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और कमरे में नमी का स्तर बनाए रखने के लिए खिड़कियों को थोड़ा खोलकर रख सकते हैं जिन लोगों को एलर्जी की समस्या है, उन्हें पंखे की नियमित सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

 

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