सर्दी में क्या आपकी नाक भी बन गई है खुला नल? 5 मिनट में बंद करने का ये रहा देसी जुगाड़
News India Live, Digital Desk : सर्दी का मौसम आता है तो अपने साथ रजाई, मूंगफली और अदरक वाली चाय का मज़ा लाता है। लेकिन, इस मज़े को किरकिरा करने के लिए एक बिन बुलाया मेहमान भी आता है"बहती हुई नाक" (Runny Nose)।
हम सबने यह झेला है। आप ऑफिस में हों या किसी शादी में, अगर नाक बार-बार पोंछनी पड़ रही हो, तो सारी पर्सनालिटी खराब हो जाती है। रुमाल से पोंछ-पोंछ कर नाक लाल हो जाती है और सिर भारी रहने लगता है। हर बार गोली खाना सही नहीं है, क्योंकि ये दवाइयां अक्सर नींद लाती हैं।
तो चलिए, आज आपको आपकी रसोई में ले चलते हैं। हमारे पास ऐसे कमाल के देसी नुस्खे हैं, जो इस 'बहती गंगा' को चुटकियों में रोक सकते हैं।
1. भाप (Steam): सबसे पुराना और पक्का साथी
यह नुस्खा सदियों से चला आ रहा है और आज भी नंबर वन है। एक बड़े कटोरे में गर्म पानी लीजिये। अगर घर में विक्स या नीलगिरी का तेल (Eucalyptus Oil) है तो उसकी दो बूंदें डाल लीजिये, नहीं तो सादे पानी की भाप भी काफी है।
तौलिये से सिर ढककर 5-10 मिनट गहरी सांस लें। यह गर्म भाप सीधे आपकी नसों को खोल देती है और जमा हुआ कफ पिघला देती है। दिन में दो बार ऐसा करें, और फर्क देखें।
2. सरसों का तेल (Mustard Oil): सिर्फ खाना पकाने के लिए नहीं
हमारी दादियां-नानियाँ हमेशा सरसों के तेल को 'संजीवनी' मानती थीं। अगर आपकी नाक लगातार बह रही है, तो रात को सोते समय सरसों के तेल को हल्का गुनगुना कर लें। इसकी एक-एक बूंद अपनी नाक के दोनों नथुनों में डालें और जोर से ऊपर खींचें।
हो सकता है यह दो सेकंड के लिए थोड़ी जलन करे, लेकिन यह किसी भी एंटीबायोटिक से तेज काम करता है। यह बैक्टीरिया को खत्म कर देता है।
3. हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
सर्दी-जुकाम में अगर हल्दी वाला दूध नहीं पिया, तो क्या किया? हल्दी एक नेचुरल एंटीबायोटिक है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी और थोड़ा सा गुड़ या शहद मिलाकर पियें।
यह सिर्फ आपकी बहती नाक ही ठीक नहीं करेगा, बल्कि गले की खराश और शरीर के दर्द को भी खींच लेगा। अगली सुबह आप काफी तरोताज़ा महसूस करेंगे।
4. अदरक और शहद का जादू
अदरक शरीर को अंदर से गर्म रखती है। एक छोटा चम्मच अदरक का रस निकालें और उसे शहद के साथ मिलाकर चाट लें। आप चाहें तो इसमें थोड़ी काली मिर्च भी मिला सकते हैं। यह मिश्रण गले और नाक के लिए टॉनिक का काम करता है। दिन में 2-3 बार इसे लें।
5. खुद को हाइड्रेटेड रखें (Warm Water)
जब जुकाम होता है, तो शरीर पानी की कमी महसूस करता है। ठंडे पानी को बिल्कुल 'ना' कह दें। दिन भर हल्का गुनगुना पानी (Lukewarm Water) पीते रहें। यह जमे हुए बलगम को पतला करके बाहर निकालने में मदद करता है। आप सूप या हर्बल चाय (काढ़ा) भी पी सकते हैं।
छोटी सी सलाह:
इन नुस्खों के साथ-साथ एक चीज़ सबसे ज़रूरी है आराम। शरीर को थोड़ी रजाई की गर्मी दीजिये। ये घरेलू उपाय 100% काम करते हैं, बस इन्हें आजमा कर देखिये!
