सर्दी में हाथ पैर की उंगलियां सूजकर हो गई हैं लाल टमाटर? अपनाएं ये देसी जुगाड़, तुरंत मिलेगा आराम
News India Live, Digital Desk : दिसंबर-जनवरी की कड़ाके की ठंडO. रजाई में घुसकर बैठना किसे पसंद नहीं? लेकिन इस मौसम के साथ एक मुसीबत भी आती है, जिससे हममें से बहुत से लोग जूझते हैं हाथ और पैरों की उंगलियों का सूजना।
सोचिए, आप मजे से बैठे हैं और अचानक उंगलियों में अजीब सी मीठी-मीठी खुजली होने लगती है। देखते ही देखते उंगलियां लाल पड़ जाती हैं, सूज जाती हैं और छूने पर भी दर्द होता है। कई बार तो जूते-मोजे पहनना तक मुश्किल हो जाता है। मेडिकल भाषा में इसे 'चिलब्लेस' (Chilblains) कहते हैं, लेकिन आम भाषा में हम इसे 'सर्दी की सूजन' कहते हैं।
अक्सर लोग इस परेशानी को नजरअंदाज करते हैं या गलत तरीके अपनाते हैं जिससे तकलीफ और बढ़ जाती है। चलिए, आज बात करते हैं कि ऐसा क्यों होता है और घर पर ही इसे आसानी से कैसे ठीक किया जा सकता है।
सबसे पहले समझें, आखिर ऐसा होता क्यों है?
इसका सीधा कनेक्शन आपके ब्लड सर्कुलेशन (रक्त संचार) से है। जब बाहर बहुत ज्यादा ठंड होती है, तो हमारे शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं ताकि शरीर की गर्मी बाहर न निकले। इससे हाथ-पैरों के आखिरी सिरों तक खून का बहाव कम हो जाता है।
सावधान: यहाँ हम सब एक बहुत बड़ी गलती करते हैं!
जब हम बाहर ठंड से ठिठुरते हुए घर आते हैं, तो सीधे हीटर या आग के सामने हाथ-पैर सेकने लगते हैं।
यही सबसे बड़ी गड़बड़ है! ठंडी नसों को अचानक इतनी गर्म हवा मिलती है, तो वे फैलने की कोशिश करती हैं और ब्लड वेसल्स (Blood Vessels) फट जाती हैं या लीक करने लगती हैं। इसी से सूजन और खुजली होती है।
तो, हीटर पर सीधे हाथ कभी न सेकें!
सूजन उतारने के 'दादी मां' वाले अचूक नुस्खे
अगर आपकी उंगलियां सूज गई हैं, तो घबराएं नहीं। आपकी रसोई में ही इसका इलाज मौजूद है।
1. सेंधा नमक और गर्म पानी (सबसे आसान उपाय)
शाम को जब काम खत्म करके आराम करें, तो एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी लें (पानी बहुत गर्म न हो)।
- उसमें एक मुट्ठी 'सेंधा नमक' (Rock Salt) डाल दें।
- अपने पैरों और हाथों को 10-15 मिनट इसमें डुबोकर रखें।
- नमक पानी सूजन को खींच लेता है और दर्द में गजब का आराम मिलता है। रात को यह करके सोएंगे, तो नींद भी अच्छी आएगी।
2. सरसों का तेल और लहसुन (रामबाण इलाज)
यह नुस्खा पीढ़ियों से चला आ रहा है।
- थोड़ा सा शुद्ध सरसों का तेल लें और उसे कटोरी में गर्म करें।
- इसमें लहसुन की 3-4 कलियां कूटकर डालें और उन्हें काला होने तक पकाएं।
- तेल को हल्का गुनगुना होने दें (जलता हुआ नहीं)।
- इस तेल से सूजन वाली उंगलियों की हल्के हाथों से मालिश करें। सरसों की गर्माहट ब्लड फ्लो को फिर से नार्मल कर देती है।
3. नींबू का रस
अगर खुजली बहुत ज्यादा हो रही है, तो नींबू का रस कमाल कर सकता है। नींबू में ऐसे गुण होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। आप रूई (Cotton) की मदद से सूजन वाली जगह पर नींबू का रस लगा सकते हैं।
ये छोटी बातें आपको बचाकर रखेंगी
इलाज से बेहतर है बचाव। अगर आपको हर साल यह समस्या होती है, तो सर्दी शुरू होते ही इन बातों का ध्यान रखें:
- मोज़े हमेशा पहनें: लेकिन ध्यान रहे, मोजे सूती (Cotton) के बाद ऊनी पहनें। सीधे ऊनी मोजे पहनने से भी कई लोगों को खुजली होने लगती है। मोज़े बहुत तंग (Tight) न हों, वरना खून रुकेगा।
- नंगे पैर न चलें: घर के अंदर भी चप्पल या जुराब पहनकर रखें। ठंडे फर्श का सीधा संपर्क नसों को सिकोड़ देता है।
- हल्दी वाला दूध: अंदरूनी गर्माहट के लिए रात को हल्दी वाला दूध पीना शुरू करें। यह इम्युनिटी बढ़ाता है और दर्द कम करता है।
सर्दी का मौसम एन्जॉय करने के लिए है, दर्द सहने के लिए नहीं। इन आसान से उपायों को आजमाइए और अपनी हथेलियों और उंगलियों को सॉफ्ट और हेल्दी रखिए। खुद का ख्याल रखें!
