क्या आपको मासिक धर्म की समस्या है? बस यह पानी पिएँ और आपकी मासिक धर्म और गर्भावस्था की समस्याएँ गायब हो जाएँगी
आजकल ज़्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स, पीसीओएस, हार्मोनल असंतुलन और प्रजनन संबंधी समस्याओं से जूझ रही हैं। कई लोग दवा, खानपान और व्यायाम से लेकर हर संभव कोशिश करने के बाद भी निराश हो जाते हैं, लेकिन कोई प्राकृतिक समाधान नहीं ढूंढ पाते। लेकिन आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली सरल 'जल चिकित्सा' महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक आसान उपाय है।
इस विधि में मासिक धर्म चक्र के चरणों के अनुसार पानी का अलग-अलग तरीकों से उपयोग किया जाता है। यह न केवल शरीर की सफाई करता है, बल्कि हार्मोन्स को संतुलित और गर्भाशय के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। इस लेख में बताया गया है कि अपने मासिक धर्म के चरणों के अनुसार इस आयुर्वेदिक जल चिकित्सा (अनियमित मासिक धर्म और प्रजनन क्षमता के लिए जल चिकित्सा) को कैसे करें। यह उपचार न केवल लक्षणों से राहत देता है, बल्कि समस्या को जड़ से ठीक करने में भी मदद करता है।
मासिक धर्म के चरण और जल चिकित्सा उपचार
मासिक धर्म या माहवारी शरीर की सफाई और कायाकल्प का समय होता है। उचित देखभाल से हम इसे और भी प्रभावी बना सकते हैं।
चरण 1: मासिक दिन (दिन 1 से 5)
इस दौरान शरीर सफाई की प्रक्रिया से गुज़र रहा होता है। इस अवस्था में गर्भाशय की सफाई और दर्द कम करना ज़रूरी है। तो, क्या किया जाना चाहिए?
• जीरा - ½ चम्मच
• ओमा (ओमकालू) - ½ चम्मच
• सोम्पू - ½ चम्मच
जीरा, सौंफ और इलायची को 2 कप पानी में उबालें। फिर इसे छान लें और गरम या गुनगुना ही धीरे-धीरे पिएँ।
क्या फायदा है
• यह गर्भाशय को साफ़ करने में मदद करता है।
• सूजन, ऐंठन और दर्द को कम करता है।
• मासिक धर्म के दौरान होने वाली गंभीर ऐंठन से राहत देता है।
• शरीर को अगले स्वस्थ मासिक धर्म चक्र के लिए तैयार करता है।
चरण 2: कूपिक चरण (दिन 6 से 15)
यह आपके मासिक धर्म के बाद की अवस्था है। शरीर अंडोत्सर्ग के लिए तैयार होता है। इस अवस्था का मुख्य लक्ष्य प्रजनन क्षमता को बढ़ाना है।
• 1 लौंग रात भर गर्म पानी में भिगोएँ
• सुबह खाली पेट इसे पिएँ
एक लौंग को रात भर गर्म पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट उस पानी को पी लें।
क्या फायदा है
• यह ओव्यूलेशन को उत्तेजित करता है
• प्रजनन या गर्भाशय में रक्त प्रवाह बढ़ाता है
• जीवाणु संक्रमण को रोकता है
• हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है।
चरण 3: अंडोत्सर्ग के बाद (दिन 16 से 28)
यह वह अवस्था है जब शरीर अगले दौर के लिए तैयारी करता है। इस दौरान शरीर का तापमान (पित्त दोष) बढ़ सकता है। इसे ठंडा रखना ज़रूरी है। ऐसा करें।
• 1 चम्मच मेथी के दानों को रात भर पानी में भिगो दें।
• सुबह खाली पेट इसे पिएं।
एक बड़ा चम्मच सौंफ के बीज रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट यह पानी पी लें।
क्या फायदा है
• हार्मोन को संतुलित करता है
• पीएमएस के लक्षणों (ऐंठन, मूड स्विंग) को कम करता है
• शरीर में सूजन को शांत करता है
• शरीर के तापमान को ठंडा करता है, सूजन को कम करता है।
फोटो क्रेडिट: एआई
सभी दिनों के लिए - अंजीर की शक्ति
उपर्युक्त उपचार के अतिरिक्त, निम्नलिखित अभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल करना अत्यंत लाभकारी है।
रोज़ रात को दो अंजीर पानी में भिगो दें। अगली सुबह खाली पेट पहले अंजीर खा लें और फिर बचा हुआ पानी पी लें।
क्या फायदा है
अंजीर आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। ये गर्भाशय को पोषण देने और अंडों की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं। इसलिए इसे असली 'फर्टिलिटी बम' कहा जाता है।
यह जल चिकित्सा कैसे मदद करती है?
• हार्मोनल संतुलन: उचित अवस्था पर दी गई जल चिकित्सा हार्मोनल असंतुलन को उचित रूप से नियंत्रित कर सकती है।
• गर्भाशय की सफाई: गर्भाशय को साफ किया जाता है और अगले चक्र के लिए तैयार किया जाता है।
• पीसीओएस प्रबंधन: सूजन, मासिक धर्म में देरी और अनियमित प्रवाह की समस्याओं से राहत।
• बेहतर प्रजनन क्षमता: रक्त परिसंचरण में वृद्धि से अंडे की गुणवत्ता में सुधार होता है।
• तनाव प्रबंधन: हार्मोनल संतुलन मानसिक शांति प्रदान करता है।
कुल मिलाकर, यह जल चिकित्सा केवल एक साधारण घरेलू उपाय नहीं है। यह एक महिला के शरीर को उसके मासिक धर्म चक्र के अनुसार संतुलित करने का एक प्राकृतिक तरीका है। यह पीसीओएस, हार्मोनल असंतुलन और प्रजनन संबंधी समस्याओं का बिना किसी दुष्प्रभाव के चरणबद्ध समाधान प्रदान करता है। संतुलित आहार, योग और तनाव प्रबंधन के साथ मिलकर यह जल चिकित्सा महिलाओं को प्राकृतिक स्वास्थ्य का मार्ग दिखाती है।
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