Constipation Relief : क्या आपका पेट भी पत्थर जैसा भारी रहता है? किचन के ये 4 ड्रिंक्स 10 मिनट में दिखाएंगे असर

• by Archana
• 2025-11-19 12:12:00

News India Live, Digital Desk: आजकल की लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है कि "आज खाने में क्या है?" से ज्यादा हम यह सोचने लगे हैं कि "आज पेट ठीक रहेगा या नहीं?" पिज्जा-बर्गर, देर रात का खाना और फिजिकल एक्टिविटी की कमी ने हमारे पाचन तंत्र (Digestive System) का कबाड़ा कर दिया है। सुबह उठते ही अगर फ्रेश होने में दिक्कत आती है, या दिन भर पेट फूला-फूला (Bloating) और भारी लगता है, तो यह इशारा है कि आपका पेट अंदर से साफ नहीं है।

अक्सर लोग इसके लिए बाजारू चूर्ण या गोलियों का सहारा लेते हैं, जिसकी बाद में आदत पड़ जाती है। लेकिन, हमारी भारतीय रसोई (Indian Kitchen) में कुछ ऐसे जादुई हर्ब्स मौजूद हैं जो नेचुरल तरीके से पेट की धुलाई कर सकते हैं। आपको कहीं दूर जाने की जरूरत नहीं, बस सुबह या दिन में एक बार इन ड्रिंक्स को आजमा कर देखें।

1. सौंफ का पानी (Fennel Seeds Water)
सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर नहीं है, यह पेट के लिए 'कूलिंग एजेंट' है। अगर आपको एसिडिटी या जलन की समस्या रहती है, तो एक चम्मच सौंफ को पानी में उबालकर ठंडा होने पर पिएं। यह आंतों में चिपकी गंदगी को नरम करके बाहर निकालने में मदद करता है और पेट को ठंडक देता है।

2. जीरा-पानी: पाचन का राजा
जीरा (Cumin) हमारे खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है, साथ ही यह डाइजेशन को सुपरफास्ट कर देता है। रात को एक चम्मच जीरा पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को उबालकर गुनगुना पिएं। यह पेट की गैस और अपच का सबसे पुराना और कारगर इलाज है।

3. नींबू और अदरक का डिटॉक्स (Lemon Ginger Drink)
अगर आप चाहते हैं कि शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाएं, तो गरम पानी में थोड़ा सा अदरक का रस और नींबू निचोड़कर पिएं। अदरक सूजन कम करता है और नींबू आंतों की सफाई करता है। यह कॉम्बिनेशन भारी खाने को भी आसानी से पचाने की ताकत रखता है।

4. अजवाइन का पानी
क्या खाने के बाद पेट में भारीपन लगता है? अजवाइन (Carom Seeds) का पानी पेट दर्द और गैस का रामलखा इलाज है। इसे पीने से पेट तुरंत हल्का महसूस होता है और भूख भी खुलकर लगती है।

5. पुदीना ड्रिंक (Mint Water)
ताज़ा पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर पीने से पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है। अगर आपका पेट अकड़ रहा है या मरोड़ उठ रहे हैं, तो पुदीना आपको तुरंत राहत देगा।

बस एक छोटी सी सलाह
दोस्तों, ये हर्बल ड्रिंक्स वाकई जादू करते हैं, लेकिन इनका फायदा तभी है जब आप दिन भर खूब पानी पिएं और थोड़ा पैदल भी चलें। अगर पेट साफ, तो समझिए दिन साफ और चेहरा भी साफ! तो कल सुबह इनमें से कोई एक ड्रिंक जरूर ट्राई करें।